Los Niños y Su Alimentación II
Publicado por: admin | Categoria Alimentación Niños May 14, 2008
Los niños y su alimentación
Hay que recordar que los hábitos alimentarios se establecenpor lo general durantelos primero años de vida
de los niños.
Sus hijos necesitancomer una buena variedadde alimentos saludablescomo lo son: los cereales, el
pan integral, las frutas y verduras, así como los alimentosque contienen proteínas:la carne, el pescado, los productosde soya y las legumbres.
La leche es una fuenteimportante de energía (calorías)y los niños de menos de5 años de edad deben beber
600 mililitros al día, a estaedad no es necesario restringirtotalmente la grasa y elcolesterol si es un niño sano
ya que ellos requieren caloríasextras, no obstante los alimentosasados y horneadosson preferibles a los alimentos
fritos y muy grasosos.
La cantidad de comidaque los niños necesitan parasatisfacer sus requerimientosde energía y nutrimientos
varía de acuerdo con su estaturay peso, sexo y nivel deactividad.
El apetito es por logeneral una guía confiable delos requerimientos nutricios,no caiga en la trampa de obligar
a comer a los niños másde lo que desean ya que lacreencia de antaño de “dejalimpio tu plato” no es sólo
anticuado sino que tambiénpuede producir indigestión yobesidad y con esto ocasionarque ciertos alimentos
desagraden a sus hijos durante
toda su vida.
Es mejor que le sirvapoca ración, ya que es normalque los niños pequeñostengan mucha hambre
un día y presente menosinterés en por su comidadel día siguiente.
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