Nutri Tips.
Publicado por: admin | Categoria Nutricion Apr 23, 2009
Las ciruelas aflojan el estómago
Las frutas no provocan mayores desequilibrios intestinales frente a otros alimentos.
Pero como gran parte de las frutas son ricas en fibras vegetales, comerías en abundancia
sobre todo si están verdes- puede “aflojar” el estómago
¿Mmm … Qué hay de nuevo viejo? Para ver mejor, coma zanahorias
Es verdad. Son ricas en caroteno, una sustancia que al llegar al intestino se
transforma en vitaminaA.
Las zanahorias tienen gran influencia en la buena visión,
sobre todo nocturna y en la recuperación de tejidos en el organismo. Es muy impor-
tante saber que un hervor prolongado de las zanahorias y otros vegetales, puede
destruir su contenido vitarrúnico, por lo que se recomienda comerlos en ensaladas
La sal no es tan mala como a pintan
El sodio contenido en la sal es necesario para nuestro organismo. El problema está en que
siempre consumimos sal en exceso y esta cos- tumbre es lo que aumenta el riesgo de padecer
bipertensión u otras molestias en personas genéricamente predispuestas.
Es mejor, ¿tomar miel o comer azúcar?
Ambos tienen una composición parecida.
Sólo se diferen- cian en la cantidad de agua
que contienen y en que la miel posee muy pequeñas cantida-
des de vitaminas y minerales. En realidad, todo depende del gusto.
Tomar yogurt ayuda a regular el intestino
El yogurt es un alimento que es muy bien digerido por nuestro or-
ganismo, por lo que se recomienda para casos de diarrea, estreñimien-
to o digestión pesada. Algunos especialistas opinan que, tal vez, ayude a regenerar la flora intestinal.
¿El azucar es malo para los dientes…..
Cuando los alimentos que contienen gran cantidad de azucar, como el chocolate,el pastel,
los caramelos, permanecen mucho timpo en contacto con los dientes,
fermentan y favorecen a la aparicion de caries.
Mas que prohibir el consumo de azucar, lo ideal es acostumbrar a los niños
a una buena limpieza despues de las comidas.
Puede ser con hilo o cepillado, aunque sa sin crema dental.
La dieta light en los niños.
Si su niño es sano y su peso s normal, no tiene porque tomar exclusivamente alimentos tipo ..light..
A esta clase de comida se les ha eliminado la grasa para disminuir el nivel de calorias,
pero tambien las vitaminas y los acidos grasos que hay en ella.
Es decir, son alimentos con poco nutrientes y vitaminas D, esenciales para el crecimiento de los niños.
Leche para el desarrollo.
La leche es un alimento muy rico en proteinasy calcio, asi como en aminoacidos,
alimentos fundamentales en el crecimino fisico y desarrollo intelctual del niño,
Ademas equilibra una alimentacion exclusivamente vegetariana y pobre en algunos nutrientes.
Es importantetener en cuenta la conbinacion de leche con cereales se complementa
y permite reducir el consumo de carne y grasa aminales.
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