CUIDADOS.

En los casos de ataques fre-cuentes de migraña, se recomienda:

- Llevar un diario de los ataques para identificar la comida u otros factores
ambientales o emocionales que los ocasionan.

- Aprender a superar la ira y el estrés. Esto puede reducir la tensión que con-
tribuye al ataque.

- Aprender técnicas de re-lajación para reducir la se- veridad de los dolores.

- Establecer hábitos regula-res para comer, dormir y hacer  ejercicio.

Si los doiores persisten, pregunte a su médico sobre los beta bloqueadores,

la ergotamina u otros medicamentos preventivos.

TRATANDO LA MIGRANA
Los especialistas en dolor de cabeza han descubierto que una migrana puede desaparecer si se

actua con rapidez durante la etapa de aura.

Una estrategia comun es tomar aspirina con cafe  u otra fuente de cafeina.

Otra manera es recostarse a obscuras con una compresa fria en la frente.

En casos leves esto puede prevenir la dilatacion de los vasos del cuero cabelludo y parar o minimizar el ataque.

Si sufres ataques frecuentes consulte a su doctor para que le recete alguna medicina preventiva. Tambien puede probar procedimientos alternativos tales como tecnicas de autorelajacion.

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