COME SUFICIENTE: PROTEINA
Carnes magras, pescado, huevos, frijoles, productos lácteos bajos en grasa … todos
deben formar parte de tu dieta si quieres tener una melena abundante.

Los nutrientes que obtienes de las fuentes de proteína animal y vegetal (incluyendo el hierro)
garantizan el flujo de sangre que tu pelo necesita para mantenerse saludable.

NO OLVIDES LOS ACIDOS OMEGA 3

Se recomienda comer salmón, macarela, sardinas y otros pescados y
alimentos ricos en omega 3, porque garantizan, entre otras cosas, el brillo
del pelo. ¿No te gusta el pescado?

Entonces, come almendras, aguacate o semillas de girasol, que también son ricos
en estos importantes ácidos grasas.

OJO CON LAS CALORIAS
El pelo, por lo general, crece poco más de un centímetro al mes. Si cortas las calorías
demasiado porque quieres bajar de peso, crecerá más lentamente o hasta puede
caerse. No ingieras menos de l.200 calorías diarias aunque estés a dieta.

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Aunque sus productos se venden en todo el mundo y maquillan infinidad de rostros hermosos y célebres,
para Bobbi Brown el poder de la belleza tiene mucho que ver con la seguridad en ti misma. ¿Y qué es la belleza para ella?
“Para mí, es algo que te deslumbra”, nos dice Bobbi. “Lo que es hermoso para una persona, puede no serio para otra.
El poder de la belleza hace que tu corazón cante.

Cuan o ves algo hermoso te sientes bien. Pero la belleza no significa perfección … Es algo que te agrada mirar”.

Los SI Y los NO de Bobbi Brown

NO

•    “No busques modelos a seguir que sean incorrectos. Por ejemplo, no imites a estrellas jóvenes como el grupo de Paris
Hilton y Lindsay Lohan. Creo que representaruma idea errónea para las chicas o mujeres jóvenes que piensan que deben lucir
como ellas. Tienes que elegir un buen modelo a seguir”.

• “No quieras ser alguien que no eres. Experimenta para poder conseguir tu verdadero estilo. Mira revistas, observa lo que llevan
otras mujeres, pero lo importante es que des con lo que eres tú”.

• “No trates de seguir todas las tendencias de la moda, porque me he dado cuenta de que la gente se ve tonta cuando está
vestida de pies a cabeza con lo que está trendy. Las tendencias reflejan lo que está pasando en el mundo de la moda, pero el estilo
tiene más que ver con cómo las adaptas a tu gusto propio”.

• “No te descuides ni abandones. Eso no funciona. Hay mujeres que no se maquillan y que no se ponen ropas que las favorecen”.

• “No te quedes atrapada en una época o estilo. Hay gente que no cambia y sigue conlo mismo. Tienes que evolucionar,realmente es muy importante poder hacerla

SI

•    “Hazte un corte de pelo fabuloso”.

•    “Aprende todos los secretos o técnicas de maquillaje y belleza que necesitas para corregir las pequeñas imperfecciones
y lucir lo mejor que puedas. Por ejemplo, cómo aclarar áreas oscuras, disimular o evitar la palidez, ocultar un granito … ”

• “Abraza los tonos de la temporada. Es decir, tonos más rosados en la primavera y más cálidos en el otoño”.

• “Ponte capas de humectantes. Los humectantes realmente ayudan a que la piel luzca suave y con un tono parejo” .

•”Identiflca lo que te hace sentir más cómoda, lo que te hace sentir que eres tú. Tienes que encontrar las cosas que para ti
funcionan en términos de maquillaje, cuidado de la piel, pelo

Tips de belleza para las chicas Cosmo

“En las mujeres de labios finos me gusta usar un delineador que sea medio
tono más oscuro que el color natural de sus labios. Delinea el labio completo,
y nunca vayas más allá de los bordes.

Entonces, aplica un gloss transparente … y tu boca se verá más carnosa”.
“Si la piel es seca, es mejor aplicar varias capas de humectante. Comienza
con un hidratante; luego con un bálsamo, que es más rico, y después sella la
humedad con el resto de los productos”.

“Si la piel es seca, es mejor aplicar varias capas de humectante. Comienza
con un hidratante; luego con un bálsamo, que es más rico, y después sella la
humedad con el resto de los productos”.

“Si la piel es grasa, es importante usar una base libre de aceite, y sólo debes
usar humectante en las áreas secas. Sí, aunque tu piel sea grasa, por lo general
tendrás un área seca en el rostro”.

“No hay nada que borre las líneas  de exp esión, pero los humectantes pueden
hidratar la piel y hacer que las líneas sean  más suaves y se vean menos. Puedes usar
un humectante con color o un bálsamo  con color que suavizan cualquier línea, El
gran secreto es darles color a las mejillas,  porque eso aleja la atención de las.líneas.

“Y otra cosa: esfuérzate, A las chicas  jóvenes que están comprando mi libro
porque quieren verse bien a los 40 les digo  que lo primordial es saber que todo es
trabajo duro, Tu carrera, tu matrimonio, tus  hijos .. , todo lo es, Cuidarte, ejercitarte,
teñirte el pelo también exigen esfuerzo, pero  ¿sabes qué? Vale la pena, Te hace más feliz”,

LAS CLAVES DE SU EXITO

“¿Recuerdas cuando tu mamá te decía que podías obtener más cosas con miel
que con vinagre? Tenía razón. Ser agradable es esencial para el éxito. Yo, como parte
de mi trabajo, constantemente tengo que decirle a la gente que no me gusta algo.

Podría ser grosera o hacerla en buena forma. Es sentido común. Trato a la gente
como me gusta que me traten a mí. Nunca soy antipática con los demás, y me molesto
si alguien lo es. Ser agradable es tan fácil. .. ”

“Sacar tiempo para ti también es clave. Mi trabajo consiste en hacerme cargo de la
gente. Pero si no me hago cargo de mí misma, no me puedo hacer cargo de
nadie. Por lo general, tienes tu familia, tu trabajo … pero necesitas a tus amigos,
también tiempo para ejercitarte, para leer”.

“Me gusta estar con gente que le guste aprender y crecer, que sea inteligente,
pero en términos de sentido común. Y creo en el impresionante poder de las palabras.

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Día – pasos claves

• Sombras: use un tono claro, no muy brillante, en el párpado móvil; aplique una tonalidad café en el exterior de este
párpado para almendrar un poco el ojo y darle profundidad a la mirada; y ponga un color perla nacarado debajo de la ceja
para levantarla.

• Delineador: utilicelo en color café oscuro, arriba y abajo del ojo; difumine con un pincel.

• B lush: pruebe una tonalidad rosada melón.

• Labios: use un tono durazno y mucho gloss.

Noche – pasos claves

•  Sombras: aplique colores nacarados y brillantes como los plateados, más aún
si tiene los ojos claros; maquille la ceja con una tonalidad gris oscura y use un tono blanco nacarado debajo de esta para
levantarla.

• DeIineador: utilicelo en negro, arriba y abajo del ojo.

• Rímel: bastante, pero antes agrégue- se pestañas postizas. Notará el cambio.

•  B lush: pruebe los tonos dorados.

•  Labios: bastante gloss.

LOS PRODUCTOS QUE NO DEBEN FALTAR.

Rimel trasparente, delineador de labios, labial líquido, sombras de ojos, polvo  bronceador, base compacto.

Las dudas más frecuentes
¿Cómo debo maquillar un granito de acné inflamado?

Para camuflar las inflamaciones de la piel, como los granitos, le recomiendo utilizar un corrector de barra color verde, el cual debe
difuminar bien. Luego de este paso, proceda a ponerse su base habitual de maquillaje.

¿Cómo debo retocar mi maquillaje si del trabajo me voy a una reunión?
Hay que retocarse de acuerdo a la ocasión. Si  sale a una reunión durante el día, arregle su maquillaje utilizando polvos traslú-
cido  para que su cutis luzca mate y sin brillo. Luego aplique un solo tono de sombra en sus ojos, que sea natural y sin naca-
rados. Póngase mucho gloss en los labios y un blush en tono rosado o durazno. Si va a salir en la noche, use polvo compacto, pues
dura más tiempo y cubre las imperfecciones. Añádale intensidad a su mirada, utili-
zando sombras en tonos oscuros y nacarados. Delinee sus ojos para darles más ex-
presión y póngase bastante rimel. Use un labial brillante.

¿Qué tonos de labiales no debe usar una mujer joven?
Evite los colores naranjas. Las tonalidades rosadas son muy modernas, rejuvenecen y proyectan luz sobre el rostro. Use labiales
cremosos, ya que los secos hacen aparentar más edad y resecan la piel de los labios.

¿Es cierto que delinearse los ojos por dentro está pasado de moda?
Definitivamente no. El delineado por dentro de los ojos otorga profundidad a la mirada y los torna más sexy. Utilice un tono
café para ello; así no se verá artificial y dará un efecto impactante

¿Qué es lo mejor para demaquillarse los ojos?
Debe usar soluciones demaquillantes sin alcohol. Cualquier producto con alcohol re-
seca la piel del contorno de los ojos. Las leches limpiadoras son muy buenas porque hidratan la piel, a la par que la limpian.
No le recomiendo que utilice toallas o papeles para quitarse el maquillaje de los ojos, ya que resultan muy agresivos para
esta área tan delicada de la piel.

CON EL BRILLO DE LA JUVENTUD
La edad nos lleva de un lado a otro y, a veces, este ir y venir maltrata el cabello:
Un buen corte y ciertos cuidados harán que este luzca de lo mejor a exposición solar sin protección
y el incorrecto lavado y secado del cabello son los principales agresores de este entre los 20 y
los 30 años. Cuando se está en esta edad, no hay estilos marcados para elegir un corte de pelo, este debe obedecer
a la forma del rostro, a su estructura y al tipo de actividad que se realiza.

AQUI TE DAMOS UNOS CONSEJOS PARA QUE TENGAS UN CABELLO  HERMOSO

• Hay que saber lavar el cabello, no hay que introducir las uñas en el cuero cabelludo. El lavado debe ser con la yema de
los dedos solo emulsionando, que quiere decir dando un masaje suave.

• Es necesario aplicarse tratamientos, tanto en cabellos naturales como tratados químicamente.

• Nunca friccionar el cabello con la toalla al secarlo, ya que lastima la cutícula. Solo hay que hacer un poco de pre-
sión para retirar el exceso de agua.

Importante al maquillar:
En  este caso, el color rubio cenizo da dureza al rostro Y acentúa sus ojeras, por eso se reco-
núenda aplicar una base muy ligera para que el maquillaje se vea fresco. La moda trae el
rostro luminoso, aquí proporcionado por sombras cremosas que fueron empleadas en los
Qjos, mejillas y labios y que pueden ser usadas a cualquier hora del día.

Las dudas más frecuentes Siempre tengo horquillas.

¿Cómo las evito?
La mejor solución es cortarlas y realizar algún estilo en el cabello. Para evitarlas, hay que seguir los cuidados de
lavado y secado correcto, así como aplicar tratamientos.

¿Puedo tinturarme si estoy embarazada?
Lo puede hacer siempre y cuando su médico se lo aconseje. Además, no se recomienda hacerlo en los dos últimos
meses de gestación.

Me tinturé de rubio, fui a la piscina y el cabello se me hizo verde. ¿Qué pasó y qué debo hacer?
Esto ocurre por la acción del cloro sobre los químicos del tinte. También puede ser porque el producto no es
bueno o fue mal aplicado. Cuando el cabello se tintura, este debe protegerse al máximo con algún producto especia-
lizado y, al menos, dejar pasar dos días entre el tinturado y la ida a la piscina.

Quiero hacerme un alisado permanente, ¿qué cuidados debo tener?
El alisado es igual que cualquier otro proceso químico y necesita de trata-
mientos cosméticos para mantener sano el cabello.

¿Qué puedo hacer para que me crezca más rápido el cabello?
El crecimiento normal es de un centímetro al mes, en el pelo lacio se nota
más que en el rizado porque el cabello debe girar y demora más en hacerse
visible. Se recomienda cortarse constantemente las puntas para que esté
más sano y el crecimiento sea evidente. Por otro lado, puede usar tónicos
regeneradores de triple acción que actúan internamente, sobre el cuero ca-
belludo y sobre el cabello, lo que acelera el crecimiento y previene la caída.

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Tiempo de prevenir.

Una mujer precavida vale por dos, dice el refrán, y esto se aplica sobre todo en el cuidado
del cutis desde temprana edad para evitar arrugas y manchas a futuro.

La mayoría de las manchas, líneas de expresión, arrugas y otras imperfecciones que aparecen en el
rostro a partir de los 30 años, se pueden prevenir si desde los 20 se adopta una rutina de cuidado de la piel que
incluya a diario, y sin falta, limpieza, tonificación y humectación del cutis.

Más vale prevenir que lamentar, y cualquier precaución es poca para prolongar la lozanía del rostro el mayor
tiempo posible. Para este fin, la esteticista  Marielena Pino de
Kronfle señala que hay que usar limpiadores suaves (sin, o con muy poco detergente)
para no resecar la piel; tónicos sin alcohol, que contengan humectantes como
la glicerina, y evitar totalmente los astringentes, pues son demasiado agresivos
y cuartean la piel.
Las cremas hidratantes ideales en esta instancia son las que contienen vitamina e porque “los 20 son una edad en la
que la gente consume alcohol, fuma, ingiere comidas chatarra que no son favorables, y la vitamina e es antioxidante,
limpia un poco esos excesos, ayuda a mantener la cara siempre refrescada y protege del sol”, señala la experta.

Para combatir la principal preocupación de las mujeres en sus 20, que son los granitos y el acné, se pueden utilizar pro-
ductos con peróxido de benzoyl, cremas antibióticas, retin Asi el caso es muy fuerte,  y para casos severos, la crema
medicada Accutane. “También es bueno hacerse ‘peelings’ cuando hay manchas, huellas o huequitos por acné, para ir
cerrando las imperfecciones, limando la superficie del rostro y que éste quede parejo”, añade Marielena.

¿Sol. .. ? ¡Nunca!

Es pecado capital permitir que el sol pegue en la cara, explica la esteticista, “porque así como cuando los rayos caen
sobre un mueble a través del vidrio y decoloran la tela, sucede igual con la piel incluso’ mientras vas en el carro. Por eso
es necesario utilizar un bloqueador solar con factor 1, a diario y durante toda la vida, pues previene manchas, arrugas y
hasta el cáncer. Debe ser una parte más de la rutina de belleza”.

Las gafas también son imprescindibles ya que con ellas evitaremos las famosas ”patas de gallo” en una de las zonas
de mayor cuidado del rostro: el contorno de los ojos. “La piel de esta área hay que tratarla desde temprano porque
es totalmente distinta que la del resto de la cara, y es la más delicada. Para prevenir arrugas, bolsas, ‘patas de gallo’ y
otros problemas, lo mejor son las cremas con liposomas”.

Todos los cuidados que se tengan en casa se deben complementar con una limpieza de cutis mensual, pues en esta
etapa la mujer hace más deporte, está más expuesta a los radicales libres (sol, viento, humo, etcétera), se le llenan más
los poros de impurezas y le salen granitos

Se  aconseja cuidar el contorno de ojos desde temprana edad.  El protector solar debe ser una parte más
de la rutina diaria de belleza.

LOS PRODUCTOS QUE NO DEBEN FALTAR:

- Crema hidratante
- Crema para evitar la aparición de arrugas
- Complejo energizante humectante con polypenol de uva y FPS 8.
- Gel ultrahidratante

Las dudas más frecuentes
¿Puedo empezar a usar cremas antiarrugas desde los 20?

Hay que dejar todo para la edad correspondiente. Alas 20 no hay necesidad de ponerse una bomba de colágeno o una
crema que sea bañada en lecitín y glicerina Más bien hay que usar productos con oxígeno, vitamina C, y dejar lo
demás para cuando se lo necesite.

¿Qué tratamientos para el cutis están contraindicados para una perso- na en sus 20?
Si el problema de manchas no es tan serio, si se trata de pecas o granitos chiquitos, nunca hay que echarse ácidos
porque son productos demasiado fuertes que se los van a necesitar a futuro.
Tampoco hay que recurrir a un peeling abrasivo solo por el deseo de tener una piel perfecta. Lo mejor es usar métodos
más suaves para no quemar tanto el cutis a esta edad.

¿Qué alimentos y bebidas son dañinas para el cutis?
Lo peor es el alcohol, porque es un vaso dilatador. Es por eso que al día siguiente de una farra se notan los poros más
grandes, a quienes tienen problemas de acné les salen más granitos, y como afecta al hígado y éste se refleja en la
piel, generalmente se tiene un color amarillento. La comida chatarra causa un efecto similar. El cigarrillo, por su
parte, es toxina que contamina los poros y a la larga va a cuartear los labios. La clave está en no exagerar de estos há-
bitos, porque todos los poros sucios o los brotes que salen en la cara son consecuencia del abuso. Lo ideal es llevar una
alimentación baja en carbohidratos, alta en proteínas, y evitar los crustáceos y mariscos si se padece de acné.

¿Los gránulos o scrubs son perjudicialesono?
En época de playa, cuando salen grasitas que son acumulación de células con
el sudor, el quemado se ha sellado y no deja que las células muertas salgan, ahí sí es bueno utilizar scrubs que permi-
tan eliminar el tejido, pero tienen que ser productos suaves y se deben usar solo una vez a la semana. El problema
es que hay ciertos scrubs en el mercado con bolas demasiado grandes y ásperas que van destruyendo las células. Hay
que evitar esta clase de gránulos que lastiman la piel.

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La maquilladora Cut y Icaza nos enseña a realizar un maquillaje correc-
tivo para resaltar nuestras facciones y ocultar aquello que consideramos que
está sobrando en nuestra cara.

Es simple: los colores claros (iluminación) resaltan y enfatizan las facciones
y los colores oscuros (contorno) las minimizan. Por ejemplo, si le molesta tener
un mentón muy grande, puede corregirlo tapándolo con una sombra oscura para
disimular la imperfección, de esta manera conseguirá crear una ilusión óptica
de reducción de esa área jugando con contrastes de claro y oscuro.

Puntos donde podemos corregir con maquillaje.
Para resaltar:
•    El hueso de la ceja
•    El centro del párpado

•    El centro de la frente y
el puente de la nariz

• La parte plana del hueso de la mejilla
y debajo del ojo

•    Alrededor de las esquinas de la boca

•    Centro de la barbilla y debajo del labio

•    La clavícula

•    Dentro de la curva del busto

Para oscurecer:

•    Los hoyuelos de las mejillas

•    Debajo de la barbilla y debajo
del cuello

•    En el pliegue del ojo

•    En el centro del escote

•    En los hoyuelos arriba y debajo
de la clavícula

• Alrededor de la línea del cabello

En la foto del articulo es una ilustración de los contornO!del rostro. La aplicación es exagerada y n ‘
debe ser tomada literalmente. Esto es sol, para mostrar cómo resaltar y contornear
añadir definición al rostro

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CUIDADOS
• Para mantener en perfectas condiciones el cabello tinturado, la rutina de limpieza
es primordial. Esta incluye la utilización de un shampoo especial, un acondicionador
que desenrede y nutra, y la aplicación de un tratamiento hidratante  preferiblemente
sin enjuague-, el cual se debe usar una o dos veces por semana.

• Existen tratamientos con y sin enjuague para cada tipo de cabello.
“usted puede combinarlos. Los primeros son productos que aportan hidratación y
brillo extremo a su pelo y actúan en más o menos 15 minutos. Los que se dejan
puestos, inclusive pueden ser usados todos los días. Es importante que estos tratamientos
mientos ’sean de líneas profesionales, que se puedan aplicar tanto en casa, como en
la peluquería”.

• La hidratación y nutrición son básicas para los cabellos decolorados, “ya que
refuerzan la cutícula del cabello dejándolo resistente”, añade la experta. Es importante
que el profesional use decolorantes suaves, pues hay productos que son
menos agresivos que otros y que evitan que la hebra capilar se parta.

LO PROHIBIDO

Hay hábitos que resultan perjudiciales para los cabellos expuestos a productos
químicos. Aquí, algunos de ellos:
• Exponer (en exceso) el cabello a agentes que lo puedan maltratar, como el sol y el
agua con cloro. De igual manera, los tinturados y decoloraciones frecuentes, hechos
con productos con altas concentraciones de amoníaco, destruyen la hebra.

• Es contraproducente tinturarse dos o más veces en el mes. La estilista recomienda
mienda “hacerla una sola vez, ya que regularmente este es el lapso que toma el
cabello en crecer y aparecen las raíces. No es bueno dejar pasar demasiado tiempo
entre una coloración y otra, ya que cuando hay más de dos centímetros de raíz se
crean barreras o manchas al momento de tinturar’.

• En el caso de la decoloración es aconsejable no hacerla cada mes, aunque todo
dependerá de la calidad y estado del cabello. Si está saludable y fuerte será más
resistente al proceso. Pero, si por el contrario es débil, quebradizo y reseco, hay
que evitar, en lo posible, decolorarlo o en su defecto, hacerla de forma suave y muy controlada.

MITOS Y VERDADES

. Los tintes danan el cabello

MITO

Por que? A pesar de tratarse de un proceso quimico, el tinturado no destruye el cabello y en algunos casos hasta aporte mas cuerpo, brillo y vitalidad.

Sin embargo, si es importante llevar una rutina de hidratacion diaria.

. El cabello NO puede ser lavado el mismo dia de una coloracion o decoloracion.

MITO

Por que? Si se utilizan buenos productos para lavar y acondicionar, usted puede realizar la limpieza de su pelo, inmeditamente luego del tintuado.

. Cuando se somete a una coloracion, no se puede usar plancha ni secador muy frecuentemente.

VERDAD

Por que? El calor, aplicando directamente a la cuticula del cabello, tiende a quemarlo o a resecarlo.

. Las mujeres embarazadas no se pueden tinturar el cabllo.

MITO

Por que? Para las mujeres embarazadas existen tintes con un nivel minimo de amoniaco, pero simpre se recomienda consultar a su medico antes de someterse a este tipo de proceso quimico.

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El doctor Francisco BOIja, reconocido cirujano plástico , nos explica las alternativas que existen actualmente para rejuvenecer la piel sin necesidad de acudir a un quirófano.

El ácido hialurónico
Cuando se ha recibido mucho los rayos ultravioletas generalmente resecan la piel y esta se vuelve quebradiza,
con surcos o arrugas finas. Por lo tanto, lo más importante es darle vida
hidratándola. El ácido hialurónico es una sustancia que
tiene una estructura molecular semejante a la del cuerpo
humano, que cumple una función hidratante porque retiene
agua como si fuera una esponja. Además, reconstituye las fibras que sostienen los tejidos de la piel, que atenúan las
arrugas superficiales y devuelven la suavidad al rostro. Estos ácidos se absorben
en un tiempo de 6 meses a un año.

El peeling químico
Es una técnica que se utiliza para mejorar la piel, gracias a la aplicación de
diferentes sustancias químicas que pelan y exfolian las capas más superficiales de
esta. Se usa para mejorar el aspecto de la piel dañada por el sol, disminuir arrugas,
mejorar cicatrices de acnéo varicela, y decolorar o eliminar manchas. A mayor
profundidad, mayores efectos, pero también mayores riesgos.

El láser O fotorrejuvenecimiento

Es un equipo que a través de una
luz intensa pulsada permite que la piel aumente la producción de colágeno y
elastina para retardar el envejecimiento y así se produzca un nuevo temple y
elasticidad en la cara. Los beneficios son la disminución de líneas finas y arrugas,
la reducción de las manchas de la edad, entre otros.
Los metacrilatos no son absorbidos por el cuerpo humano y pueden producir
degeneraciones o transformaciones si estos no son aplicados en las
cantidades específicas de cada caso

El botox
Es un compuesto que reduce la actividad de los músculos que causan las
líneas de expresión. El tratamiento con esta sustancia es aplicado por medio de
inyecciones que refrescan la cara, ayuda a aliviar las arrugas de la frente y las patas
de gallo; dejando la piel tersa y suave. El efecto dura de 4 a 8 meses.

Elcolágeno
Es una proteína derivada de los animales bovinos, que se inyecta en la dermis y sir-
ve para rellenar ciertas arrugas. Antes de la aplicación, la persona tiene que hacerse
una prueba para saber si es tolerante o no a la sustancia. El colágeno se reabsorbe
completamente y dura de 4 a 8 meses.

El thermacool
Es una técnica nueva que utiliza las ondas de ultrasonido y radiofrecuencia
para entrar en la dermis profunda y producir que la fibra de colágeno se contraiga
y aumente, provocando un estiramiento de la piel. A partir del segundo o tercer mes, la
piel empieza a rejuvenecer. Este método se usa en los Estados Unidos desde
hace 4 años, pero todavía no ha llegado a Ecuador.

Los metacrilatos
Son sustancias inyectables que se pueden colocar dentro de la piel para rellenar ciertas
arrugas superficiales, medias y profundas. El problema de los metacrilatos es que no son
absorbidos por el cuerpo humano y pueden producir degeneraciones o transfor-
maciones si estos no son aplicados en las cantidades específicas de cada caso. La
ventaja de este procedimiento es que si es bien administrado por el médico puede ser
permanente.

Lo que ofrecen los centros esteticos
Ahora puede mirarse al espejo y lucir un rostro más joven y sano sin
dolor, sin malestar, traumatismos, ni las cicatrices de una intervención qui-
rúrgica. Según la cosmetóloga Daniela
Bruzzone, esto es posible gracias al nuevo y revolucionario sistema que
revitaliza los procesos regeneradores naturales del tejido fino facial.

Bio – therapeutic
En el mercado encontramos muchos tratamientos de lifting facial,
el más reciente es el de Bio-therapeutic. Este es un sistema único de
re afirmación de la piel, que utiliza una máquina de microcorriente con
baja electricidad que trabaja con los propios impulsos eléctricos naturales
del cuerpo y provee beneficios para mejorar la circulación de la sangre.
Reduce las marcas causadas por la edad y disminuye la apariencia de las
líneas de expresión y arrugas.
Se recomienda realizarse dos o tres sesiones semanales durante tres semanas
y una mensual como mantenimiento.
Microdermabrasión

Está en el mercado desde los ‘90 y ha servido de gran ayuda para mejo-
rar la textura de la piel. La microdermabrasión es una técnica que utili-
za un equipo con un sistema vacuum (succión) y con micro cristales de óxi-
do de alumnio que van a atenuar las líneas de expresión, arrugas finas, piel
dañada por el sol, poros muy dilatados, manchas de edad e hiperpigmentació
cicatrices de acné y reducir estría
Este es un tratamiento sin dolor J presenta resultados en la primen
sesión.

Solitone
Es un equipo inteligente que inclu varias fases y utiliza una luz infrarroja
Este tratamiento es recomendado cuan do el cutis es propenso al acné porq
calma y regula las glándulas sebáceai disminuye la producción de melani
y reduce la pigmentación; además tiene un poder curativo ya que drena
desintoxica la piel. Otro beneficio d
Solitone es que ayuda a la produccicí
de colágeno, repara y estimula el meti bolismo celular.

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Maquillaje
¿Cuánto tiempo dura el maquillaje?

Aunque los cosméticos están protegidos con conservadores, estos no
duran por siempre. Su tiempo máximo de vida es de 3 a – años, según el pro-
ducto, así que elimine de su bolsa de maquillaje aquellos productos que tie-
nen junto a usted toda una vida, especialmente si nota que cambian de color,
olor o textura, pues esto quiere decir que han caducado y ueden ocasionar-
le reacciones alérgic:as.
Hay que recordar que en ambien- tes calientes y húmedos los productos
duran menos, así que no los guarde
en el baño y tampoco los toque con las
manos sucias o mojadas.
Esta es una guía para conocer la vida útil de su maquillaje:

•    Rímel: Dura de 3 a 6 meses, ya que como su base es el agua, las bacterias
crecen más rápido y se propagan a mayor velocidad por su aplicador,
por ello no deben compartirlo con nadie .
• Base y correctores: 18 meses. Al igual que el anterior, tienen una
base de agua, así que no toque la boca del frasco.
•    Polvos sueltos: Varios años.
•    Sombras en polvo: Varios años.
•    Sombras en crema: De 12 a 18
meses.
•    Lápiz de labios: De 2 a 3 años.
•    Gloss: 18 meses.

Quiero comprarme unas brochas de maquillaje, ¿de qué tipo deben
ser estas?

Las de pelo natural son las mejores para las texturas en polvo y las
de pelo sintético, para los productos en crema.

¿Se pueden dañar mis brochas si las lavo con agua?

No. De hecho, el agua es su mejor aliado para cuidar y
mantener limpias sus brochas y pinceles. Debe lavarl al menos una vez
por semana las que utilice con mayor frecuencia, aunque si las usa para apli-
car productos húmedos, sombras en crema o delineador en gel, la limpieza
debe ser diaria. El shampoo neutro o de bebé y el gel para limpiar el rostro son
excelentes para este trabajo.

Coloque la brocha debajo del chorro de agua sujetándola por el mango y con
los pelos apuntando hacia abajo. Procure que el agua no penetre en la férula, el
metal que une el pelo y el mango. Deje secar la brocha al aire, en posición hori-
zontal, sin que el pelo roce la superficie.

Esto puede ser en el borde dellavamanos o en la repisa del baño.
Los aplicadores de sombras de ojos que tienen una esponja en la punta
sumérjalos en una pequeña cantidad dedesmaquillante de ojos, frótelos con
cuidado, lave con agua y deje secar

Cabello
Si aplico cerveza en mi pelo, ¿se adarará?

Si aplica cerveza y se expone al sol, se producirán reflejos naturales y
se aclarará el cabello porque la cebada genera esta reacción al ponerse en con-
tacto con la luz solar. Sin embargo, esto no es recomendable porque produce
resequedad y aumenta la aparición de
horquillas.

¿Debo cambiar mi shampoo cada cierto tiempo para que mi pelo no se acostumbre?

Algunos productos de limpieza para el cabello dejan un
residuo de sus agentes hidratantes y hacen que el pelo se tome algo grasoso
y muchas personas piensan que es una resistencia al producto. Lo mejor es
enjuagar bien el cabello después del shampoo y el acondicionador, algo que
muchas mujeres no hacen por descuido o escasa presión de su ducha. Un
consejo: Utilice dos veces al mes un shampoo clarificador que elimine los
residuos de los productos.

¿Arrancarse las canas hace que salgan más?

Esto es un mito. Las canas forman parte de un proceso natu-
ral del envejecimiento que es distinto en cada persona. En muchas ocasiones,
ver una cana nos predispone a ver otras con mayor frecuencia. Un consejo: Si
ve una cana, ¡no la arranque!, esto solo hará que cuando vuelva a crecer, el
cabello se lesione, crezca de forma dispareja y sobresalga entre los demás.

Muchas mascarillas caseras para el pelo tienen entre sus ingredien-
tes mayonesa, ¿es tan buena como dicen?

Si la mayonesa no es light es un excelente acondicionador de cabello. El
aceite y los huevos que la componen son  ricos en ácidos grasos y proteínas que lo
nutren con efectividad.

¿De qué forma debo aplicarme las mascarillas caseras?

Estas deben usarse después de lavar y secar bien el pelo con una toalla. Aplique el pro-
ducto en medios y largos, extendién- dolo con una peinilla. Luego masajee
con los dedos para facilitar la penetración, envuelva la cabeza con una
toalla caliente y deje actuar de 10 a 20 minutos. Lave con abundante agua. Si
es fría, le dará más brillo.

Rostro
Se me resecan los labios, ¿qué tipo de bálsamo debo usar?

Casi todos los bálsamos son excelentes, pero prefiera los que tienen blo-
queador solar, pues previenen la resequedad, el envejecimien-
to y los dañinos efectos de los rayos ultravioleta.

¿Es cierto que las rodajas de pepino desinflaman los ojos?

Sí y más aún si las rodajas son finas (las gruesas se resbalan
fácilmente) y están frías (guardadas en el refrigerador pueden tener el mis-
mo resultado que una crema para ojos).
Este efecto se debe a que su frescura y humedad contraen los vasos capilares.

¿Cómo debo aplicar las cremas en mi cara?

Los sueros deben aplicarse en la mañana después de la limpieza
de la piel. Unas gotas son suficientes y debe hacerse utilizando los dedos, sin
masajear, con movimientos horizontales del centro hacia los laterales. Si es
un suero para la noche, la aplicación es similar.

La crema hidratante se aplica después del suero poniendo un poco
del producto en la frente, los.pómulos y la barbilla y extendiéndolo con las
yemas de los dedos con movimientos circulares desde el centro hacia afuera
hasta que se absorba completamente.
La crema de ojos debe colocarse en pequeñas cantidades, con la yema
de los dedos, con un suave golpeteo, sobre el párpado inferior desde el lagrí-
mal hasta las sienes. Si tiene patas de gallo, extienda un poco de crema sobre
esa zona con movimientos circulares

Cuerpo
Quiero bajar de peso, ¿debo eliminar la grasa por completo?

La respuesta es no, ya que el cuerpo necesita un consumo modera-
do de grasa que no debe superar el 30% de las calorías que se
ingieren diariamente.

En ocasiones me salen granitos en la espalda, ¿puedo hacer algo para evitarlos

Sí, lo mejor en estos casos es exfoliar semanalmente esta zona para eliminar las células
muertas, para ello puede usar un producto adecuado que pue-
de adquirir en tiendas de productos de belleza.

Use un cepillo de mango largo y, luego del baño, aplique una crema hidratante.

Si quiero hacer dieta es mejor que coma productos integrales?
Hay que tener cuidado con esto, pues los productos integrales suelen tener la
misma cantidad de calorías que los que no los son; por ejemplo, el pan integral
y el pan blanco.

La diferencia radica en que estos contienen altos niveles de fibra y ayudan a mejorar la digestión.

¿Los alimentos light no engordan?
No engordan en cuanto a que tienen menos calorías y sustituyen el azúcar
por otros productos; sin embargo, un error común es abusar de ellos, lo que
hace subir de peso.

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La moda impone un maquillaje con cejas gruesas y acentuadas, al estilo Salma Hayek, Sienna Miller y Kylie
Minogue, o como las lucen las modelos de la última pasarela de Galliano.

Sin embargo, como ocurrecon la ropa, no a todas nos queda bien lo que está de moda.

Pero eso no quiere decir que no podamos tener unas cejas

que destaquen nuestra mirada, aunque no sigan la tendencia de usarlas bienmarcadas.

Un1 estilo para cada mujer

• Cejas gruesas: Personas con cara larga y delgada (o normal), de estatura
alta y preferiblemente con cabello largo, porque así se crea una armonía en
conjunto con las cejas y el rostro. En cambio, con el pelo corto, este estilo de
cejas no lucirían tan femeninas y se destacarían como si fueran una caricatura.

• Cejas finas: Mujeres de rostro pequeño, delgado y de forma triangular.

• Cejas entre finas y gruesas: Personas de cara gorda y redonda. Entiénda-
se por esta forma de cejas a las que se usan ni tan maquilladas ni tan finas.

Cuidados

• Usar crema para limpiar párpados e hidratante para el contorno de ojos.

• No depilar las cejas con cera, ya que puede traer como consecuencia la caída del párpado. Es mejor emplear un perfi-
lador o pinza.

Claves para maqulllarlas

• Definir la forma con un perfilador o pinzas.

• Aplicar gel post depilatorio para des- congestionar la piel de los párpados, en caso de enrojecimiento.

• Hidratar con un producto para el contorno de ojos.

• Poner, en todo el párpado, sombra con efecto iluminador, beige, vainilla, rosa claro o dorado bajo.

• Rellenar las cejas con una sombra café o negra, en caso de que sí haya
suficientes vellitos, o con lápiz delineador si es que son escasos.

Arriba: La sombra con efecto iluminador debe aplicarse con suaves golpecitos, sin
arrastrar la brocha, para no maltratar la piel del párpado.

Abajo: Las cejas deben rellenarse para definirlas mejor, utilizando un pincel fino y chato.

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1 Limpie, tonifique e hidrate elrostro:

La belleza empieza por una piel limpia. Para lograrlo debe cuidarla diariamente. Apenas se levante
y antes de aplicarse el maquillaje, lávese la cara con un jabón pH neutro. Algunas mujeres nece-
sitan sentir sobre la piel la sensación fresca que dejan los tónicos.

Sin embargo, la mayoría de
estos productos llevan alcohol y la dejan seca. Un buen sustituto es el tónico facial sin alcohol. Por
último, la piel necesita hidratarse en la mañana y en la noche para terminar con su aspereza. Es reco-
mendable utilizar, una vez por semana, un scrub para ayudar a remover las células muertas.
2 Cuide manos y pies:

Una vez por semana aplíquese un exfoliante para suavizar las manos. Intente con
la mezcla de azúcar y gel de baño .
Dese varios masajes y verá lo suave y tersa que quedan. Para los pies, es recomendable utilizar la
piedra pómez después del baño para eliminar las impurezas. Frote desde los tobillos hasta la punta de los
dedos suavemente. No olvide usar todos los días una crema hidratante para ambas partes.
3 USe crema anticelulitis:

Tras la primera ducha del día y antes e acostarse, utilice una loción que ayude a reafirmar y disminuir la piel de naranja. Aplique con suaves masajes y verá que tendrá buenos resultados.

4 Póngase contorno de ojos:

Con el pasar de los años, aparecen  ciertas arrugas en esta zona y las famosas ojeras. Para preve-
nir esto, use una crema que hidrate, disminuya las líneas que se forman por resequedad y, además, disminuya la coloración negra alrededor del ojo.

5 Duerma lo suficiente:

Dormir es la mejor cura de belleza que existe ya que la piel se recupera de las agresiones del día y tam-
bién previene las famosas arrugas, hinchazón y ojeras. Descansar por un lapso de ocho horas, lo
necesario, hará que luzca reluciente y joven.

6  LimPie el cutis:

Es recomenda b e que se la haga una vez al mes para
remover las células muer- tas de la capa superficial de la piel y reducir los poros abiertos.
De esta manera, la piel lucirá más jo en y saludable.
7 Tome un baño relajante:

Los baños de espuma son una auténtica terapia para el estrés. Luego de un largo día de trabajo, acués-
tese en la bañera y olvídese de los problemas.
8 Beba abundante agua:

El cuerpo necesita un mínimo de dos litros al día para hidratar la piel.
Además, así evitará las famosas celulitis, entre otras enfermedades.

9 Reafirme la piel:

Los embarazos los constantes cambios de peso provocan que la piel luzca
menos firme y más flácida. Para que esto no suceda, es importante usar una crema reafirmante que incremente la tonicidad.

10 ProtéjaSe del sol:

Tomar sol en exceso y sin las de bidas precauciones provoca un prematuro
envejecimiento de la piel, lo que produce arrugas y manchas. Para evitar esto, es fundamental no expo
nerse al sol sin utilizar un factor de protección. Si desea tomar sol, aplíquese la crema media hora antes de salir de casa. Además, procure que su humeetante contenga protección solar, así,
además de hidratarla, protegerá su piel de los factores ambientales

La belleza empieza por una piel limpia. para lograrlo debe cuidarla diariamente.

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Las pestañas, al igual que las cejas, son el marco de nuestro rostro. Hoy en día, no importa si tenemos pocas o son cortas, pues hay solución para todo, siempre y cuando sepamos cuidarlas de la mejor manera para que luzcan sanas y lindas.

Pero las pestañas no son simplemente para maquillarlas; también nos protegen de la luz y de
las bacterias. Por eso la importancia de retirar el rímel antes de dormir, para permitir que reciban oxigenación.

De hecho, una de las principales causas de la caída de pestañas es el no desmaquillarse en la noche, ya que la máscara se endurece y parte las pestañas. Es necesario cumplir una limpieza rigurosa,
no solo por belleza, sino por higiene.
Como precaución, jamás hay que aplicar  rimel rizar las pestañas y luego volver a colocar rímel, porque las quiebra; así como tampoco usar el rizador desde la raíz de la pestaña, sino un poco más lejos. Asimismo, las máscaras que son a prueba de agua suelen ser más espesas y difíciles de sacar, así que no es recomen-
dable su uso diario.

¿ Cómo se desmaquillan correctamente?

Se coloca un pañuelo desechable (tissue) debajo de las pestañas inferiores, cerramos el ojo (las pestañas
superiores e inferiores quedarán sobre el pañuelo desechable) y luego, con un hisopo y un removedor de rímellibre de aceite, limpiamos las pestañas de manera descendente, hasta llegar a las puntas. Se repite el proceso hasta que queden limpias, y después se retira el exceso en la zona de las ojeras, donde
suele caer un poco de rímel al realizar esta rutina.

¿Por qué se caen las pestañas?
Además de no remover el rímel en las noches, la mala alimentación y la falta
de vitaminas también provoca la caída de las pestañas y del cabello en general. Es necesario
llevar una dieta balanceada y beber mucha agua para que el organismo trabaje de manera perfecta y esto no ocurra.
¿Qué se puede hacer para fortalecerlas?

La vaselina es excelente y el aceite de oliva también las deja espesas y con brillo. Son productos que se los
puede aplicar todas las noches antes de dormir. Asimismo, colocar compresas de manzanilla en los ojos es excelente para las pestañas.

¿El uso de pestañas postizas maltrata de alguna manera a las naturales?

Cualquier cuerpo extraño que se introduzca al cuerpo debe de causar algún tipo de estrago, aunque no grave.
Las pestañas postizas no son malas, pero hay que tener cuidado con las gomas, pues tienen sustancias químicas que a lo mejor produzcan irritación. En todo caso, los excesos son malos y el uso diario sí podría llegar a dañar las originales. También es importante usar los removedores de pestañas postizas y
nunca arrancarlas, pues al hacerlo, se arrancan también las naturales.

Cómo maquillarlas

-Pestañas muy finas: Hay distintos tipos de rímel para alargarlas, darles
volumen y otras necesidades específicas. Hay que buscar el producto adecuado para
nuestras características y peinarías siempre con movimientos en zig zag, desde la raíz
y siempre para arriba. Si desea almendrar los ojos, se puede llevar las pestañas del final
y hacia la comisura del ojo.

• Pestañas escasas: Se puede crear un efecto de mayor espesor con un rimel
que brinde mucho volumen, o si no, aplicar pestañas postizas sueltas y regadas para
que se vea más natural.

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El clima requiere de toda nuestra flexibilidad- y no solo al escoger la ropa y planear los deportes y las actividades de la semana.

El clima también pone nuestra circulación sobre una montaña rusa. Si pones mucha atención a las señales corporales, será fácil estar en forma y atractiva durante la primavera.

En forma para todos los estados de la naturaleza

Las temperaturas fluctuantes, requieren que nuestro cuerpo haga constantemente ajustes exigentes. Acabamos de comenzar a sudar con el primer rayo del sol, cuando luego el cuerpo debe calentarse solo para poder arreglárselas con el escalofriante viento.

Cuando el clima se calienta, los vasos sanguíneos se expanden, generando una sensación de cansancio. El mejor remedio es un cocktail de jugo hecho con frutas frescas y vegetales como zanahorias, fresas y remolacha.

Después de todo, un suplemento adecuado de fluidos y minerales, es la clave del bienestar. Acerca de la ropa: Haz de la necesidad una virtud. Usa un look de capas con estilo; estarás equipada para cualquier cambio de clima.

La humedad, el brillo del sol y el cambio de temperatura pueden también tener efectos graves sobre nuestra piel y cabello. Desafortunadamente, es usual que olvidemos que el sol brilla tanto en abril como en agosto- solo que el aire es más frío en abril.

Después de estar encerrados todo el día bajo la oscuridad del invierno, la piel y el pelo están muy mal preparados para la exposición prolongada al sol; lo cual causa que la pérdida de humectación y el envejecimiento, sucedan mucho más rápido en primavera.

Las lociones especiales y las cremas, consienten tu cabello con muchos humectantes y restauran sus nutrientes esenciales. El cabello estresado puede fortalecerse con un shampoo nutritivo y los tratamientos regulares evitarán que se quiebre.

Cuidado activo

Los primeros rayos cálidos del sol despiertan nuestros deseos de hacer más ejercicio. Especialmente al aire libre! Si tienes cuidado al condicionar y ejercitar tus músculos de nuevo después del descanso en invierno, verás el mejor progreso y los mejores resultados en tu figura, y a largo plazo! El cuidado apropiado también ayuda a tu programa de ejercicios.

Trata tu piel y cabello con la mejor protección contra el estrés causado por la fuerte transpiración, las duchas frecuentes y la exposición a los UV.

Los desodorantes libres de alcohol que trabajan con minerales o extractos de camomila, son los mejores y ayudan a prevenir la posible irritación de la piel.

Especialmente cuando te duches después del ejercicio, recuerda usar un gel para la ducha humectante y revitalizante que pueda mantener y apoyar las funciones naturales protectoras de la piel.

Después de la actividad física, las esencias suaves también pueden ayudarte a relajar, aportando a tu sensación de bienestar.

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El corrector es la herramienta para corregir áreas oscuras en la piel. Usualmente estas áreas se encuentran bajo los ojos y alrededor de los labios y la nariz. Para identificar estas áreas has lo siguiente: frente a un espejo con el pelo recogido baja la cabeza y mira directamente al espejo.

En esta posición es mas fácil ver donde tenemos áreas oscuras. Una vez que estés segura donde necesitas corrector, aplícalo con un pincel o con una esponja de maquillaje.

No te pongas corrector donde no lo necesitas (a menos que estés creando algún efecto especial). Si tienes algún barro puedes cubrirlo aplicando corrector exactamente sobre el barro.Los correctores en forma de crayón cubren mas. El corrector debe ser 2 tonos mas claro que la base. Si tienes mucha pigmentación rosada u oliva prueba el corrector verde (si verde). El verde neutraliza el color cubriendo mejor. No uses verde en áreas que no necesitas cubrir, porque creara más sombras.

Una base para construir

Cuando se trata de la base es mejor usar una consistencia ligera. Las consistencias densas enfatizan las arrugas o líneas de expresión.

Añade brillo a tus ojos

Usa una sombra de base. Usualmente sombras rosa pálido o blanco translucido (son las mas comunes), aunque ahora están de moda otros colores como el púrpura suave o verde limón. Lo importante es que esta sombra es casi transparente. Su función es añadir brillo y realzar los ojos. Cuando no tengas tiempo para maquillarte lápiz labial, mascara, rubor y estas sombras te sacaran de apuro.

Agranda los ojos

Sin cirugía. Esto se hace fácilmente con mas mascara y menos delineador. La mascara debe de aplicarse mas la base así se ven mas largas las pestañas. Siempre que puedas encrespa las pestañas (antes de pintarlas) esto también ayuda a hacerlas verse mas largas.

Depílate las cejas

Las cejas son lo que define la expresión de tu cara. Unas cejas bien definidas con el arco correcto exaltan tus ojos y realzan tu expresión. Unas cejas nítidas, bien arregladas son indispensables para obtener un buen maquillaje. Usualmente las cejas no requieren ningún maquillaje, solo cepíllalas para asegúrate que ningún vello esta fuera de lugar. Si te pones color en las cejas fíjate bien porque muchas veces esto hace que la persona luzca de mas edad.

Polvos

Los polvos sueltos o compactos son ideales para el verano porque absorben la grasa de la piel, pero ten cuidado, no uses mas de lo necesario porque tiende a acumularse en las líneas de expresión y arrugas.

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3 MINUTOS PARA LIMPIAR.
Tras la ducha diaria, mientras tu cuerpo se seca bajo el albornoz, destina un parde minutos a limpiarte la cara. Un jabón una espuma 0 una toallita bastara para eliminar la suciedad e impurezas del rostro.

Ademas, la exfoliación  del cutis es imprensidible para regenerar la epidermis, retira las celulas muertas que obstruyen los poros y dejar la piel a punto para la hi dratación posterior .
Las pieles qrasas precisan  tres aplicaciones de un exfoliante a la semana, y las secas solo una .

2 MINUTOS PARA HIDRATAR.
Hay que nutrir la piela diario. En el mercadoexisten cremas multiusos que hidratan, nutren, suavisan, proporcionan firmaza y combaten el paso del tiempo, ademas de tener filtro solar.

Actúan sobre las arrugas, las línea de expresión y la perdida de elasticidad gracias a sus vitaminas, plantas, y ricos agentes hidratantes.

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Empezaremos por consejos de belleza generales según cada etapa de vida y luego una selección de los mejores trucos de belleza:

Hasta los 29 años
En esta etapa la piel aún no ha sufrido demasiados maltratos producto de los cambios de clima, contaminación y el sol, por lo que conserva un sano balance entre sequedad y grasas (generalmente en la zona media), a esto lo conocemos como cutis mixto, es por eso que las aplicaciones de hidratación deben considerar esta característica.

Desmaquillate en las mañanas y noches y aplica un tratamiento hidratante y mascaras purificadoras en la zona “T” del rostro. Solicita atención médica para saber tu tipo de piel, los tratamientos y consejos de belleza adecuados para tu rostro. Seguir estos consejos de belleza desde temprano serán la mejor medida para no sufrir estragos más adelante.

Hasta los 39 años
Aumento del conocimiento que tenemos de nuestra piel y de manera inversamente proporcional disminuye el tiempo que tenemos para dedicarnos al arreglo personal. Es por eso que los consejos de belleza y trucos de belleza deben tornarse más rápidos y eficaces al mismo tiempo. En esta etapa de la vida se manifiestan las primeras arrugas y signos de la edad, por lo se deberá tomar en cuenta la aplicación de mascarillas nutritivas según las necesidades de la piel.

A partir de los 40 años
Perdida de firmeza y humedad en la piel, pero recuerda que mujer prevenida vale por dos, emplea tratamientos oportunos, trucos de belleza adecuados y una buena rutina de higiene.

Entre las principales ventajas es que aflora el lado mas sexy de las mujeres, además aumenta su propiedad y su elegancia debido a lo bien que se conocen así mismas, disminuyen esas ojeras y bolsas de los ojos juveniles.

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Algunas dolencias
Existen algunos problemas que a pesar de no ser del todo graves, son igualmente molestosos y si no son tratados a tiempo se pueden convertir en algo más serio. Varias de las molestias pueden ser:
Uñas encarnadas: Sucede al no cortarse las uñas correctamente ocasionado que una parte de esta rompa la piel.

El problema ocurre comúnmente en los dedos grandes, pero se puede evitar cortándolas transversalmente al mismo nivel de la punta del dedo.

Ampollas: Son el resultado de la fricción y presión que sufren las partes del hueso de los pies contra los zapatos. Tratarlas por si mismo puede ser perjudicial, especialmente si la persona es diabética o tiene mala circulación. Asimismo, los medicamentos sin receta médica contienen ácidos que destruyen el tejido pero no tratan el origen de la condición.

Piel seca: Puede causar irritación y ardor en los pies. Use una cantidad pequeña de jabón suave y crema o loción hidratante todos los días. También puede untar azúcar con miel o con limón y frotarse por la zona endurecida.

Evitar problemas
La mejor forma de prevenir estos inconvenientes es la higiene, debido a que muchos de estas molestias ocurren por la falta de aseo personal en la zona de los pies. Depende de usted que estos problemas no aparezcan.

A continuación, algunos consejos:

- Mientras esté en la ducha utilice la piedra pómez en las partes endurecidas.
- Seque muy bien sus pies al salir de la ducha.
- Evite, en lo posible, caminar descalzo.
- Use zapatos tienen que ser cómodos

La buen circulación
Algunas veces, las personas utilizan un calzado o medias muy apretadas que comprimen la circulación normal de la sangre haciendo que los vasos sanguíneos se contraigan y que su sistema no realice su función normal.

Para evitar estos problemas, siga las siguietes recomendaciones
· Disminuya el uso de medias nailon.
· Evite cruzar las piernas cuando esté sentada.
· Trate de mantener sus pies calientes, ya que el frío contrae los vasos sanguíneos.

A la hora de comprar zapatos
El escoger un buen zapato no es tarea fácil, muchas veces le agrada el modelo, pero no se siente cómoda.

A continuación, una lista de tips para elegir bien su calzado:
· Si va a comprar zapatos, hágalo en la noche, ya que los pies están en todo su ancho.
· No adquiera zapatos muy estrechos esperando que luego se estiren.
· Camine un par de minutos con los zapatos que va a elegir.
· Escoja un taco de 2 o 3 centímetros para uso diario.
· Prefiera los zapatos de tela o de cuero.

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La piel de la cara no debe estirarse y los movimientos deben ser siempre hacia arriba.

La limpieza aunque toma solo unos segundos debe ser una oportunidad para activar la circulación.

Esto se hace con movimientos circulares usando la punta de los dedos a la concavidad (succionando con ella) de las manos.

¿Astrigente? ¿Exfoliador?El Astringente ¿Necesario o No?

El astringente es deseable pero no indispensable. La función tradicional del astringente ha sido eliminar los residuos de la limpiadora y ayudar a cerrar los poros.

La verdad es que los productos de limpieza modernos son mucho mas eficientes que en el pasado y el astringente ha dejado de ser necesario. El astringente deja una sensación agradable en la piel, por lo que muchas mujeres lo prefieren.

¿Cuando uso el exfoliador?

Depende de tu tipo de piel. Si tienes la piel grasosa puedes usarlo hasta tres veces por semana. Pero en condiciones normales una vez a la semana es recomendable.

Todos los tipos de piel necesitan exfoliador aun las pieles secas y sensitivas. Este es un producto fácil de hacer en casa. La manzana, la papaya y el limón son exfoliadores naturales. Las pieles sensitivas deben de usar tratamientos exfoliadores con menos frecuencia.

¿Mascarillas? ¿Otros cuidados?

¿Debo usar mascarillas para mejorar el aspecto de mi piel?

Si. todas las pieles necesitan mascarillas. Las mascarillas penetran a niveles donde los productos de uso diario no lo hacen. La mascarillas deben ser de acuerdo a tu tipo de piel y a tus necesidades especiales

La mascarillas no solo limpian tu piel, también relajan y ayudan a las células a regenerarse. Tu mereces tener tiempo para consentirte a ti misma. Una mascarilla es la excusa ideal par a decirle a todos estos minutos son solo para mi, no puedo hacer nada dentro de los próximos 15 minutos.

Cuidado diario indispensable

La piel necesita estar limpia para poder respirar. Necesita ser humectada para reponer los aceites naturales. Y los ojos necesitan atención especial. La siguiente es una rutina sencilla, con pasos básicos para el cuidado de tu piel:

1- Límpiate la piel dos veces al día, en la mañana y en la noche. En la noche siempre límpiate los ojos. Aplícate si así lo prefieres una loción astringente al final en la cara..

2- Aplícate un humectante ligero pero nutritivo en la mañana, En la noche el humectante debe de ser mas rico en elementos para la piel.

3- Aplica un gel o fluido de ojos todos los días para mantener el área humectada y evitar arrugas.

¿Necesito usar algún tipo de esponja o cepillo?

Has notado seguramente como ahora están de moda las esponjas para la cara y vario tipos de cepillitos. No es imperativo usar esponjas ni cepillitos. Estos ayudan a activar la circulación pero las manos y los dedos hacen la misma función. También ayudan a exfoliar, las esponjas marinas naturales son muy efectivas. No todos los tipos de piel reaccionan bien a estos tratamientos diarios. Si tienes la piel seca o delicada no los uses todos los días.

Si usas las esponjas o los cepillitos es necesario mantenerlos libre de bacteria. Para esto tienen que estar limpio y secos en un lugar donde puedan respirar.

Evita usar esponjas plásticas y si usas cepillitos estos deben ser de cerdas muy suaves.

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Tal vez limpiarse la cara todas las noches sea una mamera, pero si no lo haces te verás como una vieja antes de tiempo.Limpieza 1:

Si te maquillas
Ingredientes
Algodón
Leche o crema limpiadora para tu tipo de piel
Desmaquillador especial para ojos

Instrucciones

- Unta un algodón con crema limpiadora.

- Aplícala en tu rostro con movimientos hacia arriba (contra la gravedad) para limpiar los pómulos, la frente, la nariz y la barbilla, hasta quitar completamente el polvo, la base o el rubor.

- Luego unta otro algodón con el desmaquillador especial para los ojos y límpiate la pestañina, el delineador, las sombras, con movimientos circulares alrededor de los ojos, empezando por la sien y siguiendo por el párpado para que no se formen arrugas.

- Por último, límpiate los labios también con algodón y el desmaquillador para ojos.

Limpieza 2:

Si no te maquillas
Ingredientes
Algodón
Leche o crema limpiadora para tu tipo de piel
Mucha agua fría

Instrucciones

- Lávate la cara con mucha agua.

- Luego, sobre la piel húmeda, échate la crema limpiadora como si fuera jabón, esparciéndola con movimientos hacia arriba.

- Para terminar, juágate la cara con mucha agua.

Tonifícate

Después de limpiar tu rostro, aplícate un tónico con algodón y hazte masajes de golpecitos con los dedos hacia arriba. Esto activa la circulación.

Huméctate

Para terminar, échate una crema humectante, espárcela con movimientos hacia arriba, y ahora sí, ¡que sueñes con los angelitos!

Ojo: Nunca, nunca, nunca debes usar jabón, pañuelos faciales o papel higiénico, porque te maltratan la piel.

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Las uñas de los pies deben cortarse con los alicates para evitar que se deshojen. El corte debe ser recto, nunca dibujando la forma redondeada del dedo porque la uña puede encarnarse y provocar un uñero (es
cuando la uña crece dentro de la carne), que es muy doloroso y que puede provocar la infección de la uña. A continuación, hay que pulirlas con una lima de esmeril.
Cutículas

Las cutículas se ablandan con agua tibia o con un aceite que disuelva las pieles demasiado gruesas. Sobre todo, no se deben cortar, sino que lo más correcto es retirarlas con la ayuda de un palito de madera
de naranjo. Guarde su set de pedlcura en el baño, de forma que pueda alcanzarlo fácilmente cuando esté en la bañera. Hágalo una vez al mes, como mínimo.

Esmalte

Tras limpiar y pulir, con la ayuda del taco blanco, la superficie de la uñas de los pies, se extiende el esmalte. Se recomienda usar uno que sea rico en queratina, calcio y vitaminas protectoras. Pero si sus uñas están especialmente debilitadas(se deshojan y/o tienen manchas blancas), tome complejos de vitamina B para endurecerlas y aplique sobre las uñas aceites esenciales regenerantes. La elección del color del esmalte es totalmente personal: depende de usted.

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Qué conviene
En casos de uñas de color azulado o muy rojo, los masajes activan la circulación sanguínea deficiente y eliminan las manchas blancas, que son bolsitas de aire en el interior de la uña.

Qué evitar
Las manchas amarillentas en las uñas suelen estar provocadas por agentes extemos y para evitarlas, conviene no entraren contacto con los productos químicos. Las lociones aclarantes son el mejor recurso para eliminarlas.

Un consejo
Deben usarse siempre esmaltes de muy buena calidad, con fórmulas enriquecidas y eliminar de la manicura el uso de acetonas o disolventes demasiado fuertes.

Débiles

Qué conviene
Su flexibilidad extrema hace que las uñas se doblen con demasiada facilidad. Son reflejo de una dieta pobre en minerales. Los aceites fortalecedores, a diario, serán el tratamiento ideal.

Qué evitar
Cortar las uñas con tijeras o limarlas, porque su fragilidad puede favorecer que se deshagan en capas. Es mejor cortarlas con alicates o con un cortauñas en línea recta y alisando el contomo con lima de esmeril.

Un consejo
Seguir un tratamiento continuado de choquf con aplicación diaria c aceites fortalecedores cremas nutritivas y evi la aplicación de esmal tes durante este tiempo.

Rugosas y ásperas

Qué conviene
Son estriadas, granulosas o ásperas en la superficie. Necesitan una dosis extra de vitaminas A, B, y F porque estén desmlneratizadas.

Qué evitar
Los tratamientos alisantes y exfoliantes que reducen la capa superficial de la uña, porque pueden sensibilizar y fra-gilizar todavía más su dañada estructura. Aléjese de detergentes y productos abrasivos sin usar guantes.

Un consejo
Los baños de aceite de oliva tibio pueden ser el complemento ideal a una alimentación rica en vitaminas carenciales. Es suficiente con 3 o 4 minutos en días alternos.

Uñas mordidas

Qué conviene
Use esmaltes que, al contacto con la saliva, desprenden un sabor Intensamente amargo y desagradable, provocando su rechazo. Suelen ser transparentes y se pueden aplicar solos o sobre el esmalte.

Qué evitar
Llevar las uñas naturales, sin esmalte y sin cuidados, porque es más fácil atreverse a morder unas uñas de apariencia desaliñada, que morder unas uñas pintadas y bien cuidadas.

Un consejo
Morderse las uñas de lita su crecimiento, pe tanto seré muy benefi cioso usar lociones y aceites fortalecedore: que endurezcan su estructura. Unas plnc ladas de yodo blanco da consistencia.

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