La edad siempre será un factor que debe contemplarse cuando se piensa tener un hijo. Aunque cada
día crece el número de mujeres que deciden dejar esta tarea para después de los 30 años, muchas todavía temen que se
les esté haciendo tarde. Esto se debe a que han oído que cuanto más tiempo esperen, mayor será el riesgo de tener
un embarazo difícil o un hijo con alguna anomalía.

Sin embargo, en todo esto existe también un beneficio para la mujer mayor, y es que hay mucha más experiencia
y conocimiento que en una madre joven. La maternidad es un trabajo duro, requiere que una mujer pueda relegar
su reinado en pos de otro ser, el cual, a partir del nacimiento, ocupará el centro de su atención. Se necesita mucha paciencia,
reflexión, generosidad y fundamentalmente, ganas. No hay que temer.

20 Años.

Sin embargo, en todo esto existe también un beneficio para la mujer mayor, y es que hay mucha más experiencia
y conocimiento que en una madre joven. La maternidad es un trabajo duro, requiere que una mujer pueda relegar
su reinado en pos de otro ser, el cual, a partir del nacimiento, ocupará el centro de su atención. Se necesita mucha paciencia,
reflexión, generosidad y fundamentalmente, ganas. No hay que temer.

A esta edad, era usual que nuestras abuelas estuvieran casadas y con más de un bebé a cuestas. Debido a la
aparición y popularización de la píldora anticonceptiva en los años 60, colocó a la mujer en posición de elegir. Pero si bien
contaban con la capacidad de controlar la natalidad, la sociedad no veía con buenos ojos a una mujer que, estando casada, se
dedicaba a otra cosa que no fuera la formación de una familia.

Hoy en día, el embarazo en una mujer que apenas ronda los 20 años puede presentar un conflicto para la joven, más aun si
ve truncado su proceso académico o si sus sueños de maternidad estaban planeados a largo plazo.

Los niños nacidos de madres muy jóvenes (adolescentes entre los 13 y 15 años) corren el riesgo de tener dificul ades en muchos aspectos de su vida, incluyendo su fracaso escolar y complicaciones en su embarazo, debido a que sus ovarios pueden no estar del todo maduros.
De otro lado, y según el criterio médico, está comprobado que la etapa comprendida entre los 20 y 30
años es físicamente ideal para traer un primer hijo al mundo.

Testimonio
Adriana, 20 años, graduada de bachiller, madre de un hijo de 2 años:
“Quedé embarazada en cuanto terminé la secundaria, mi enamorado y yo decidimos tener al bebé y casar-
nos. Ambos no podíamos estudiar, así que él lo hizo.
Yo me he dedicado por entero a mi hijo, ha sido un niño tranquilo. Creo que por ser joven, me gusta muchísimo
jugar con él, paso ratos increíbles a su lado” .

30 Años
En la actualidad, los numerosos avances médicos hacen posible que estos embarazos tengan un final feliz. Además, a esta
edad la mujer cuenta con más madurez para criar y educar a su hijo. Muchas aseguran que ser madres tardías prolonga la juventud, pues cuidar a su pequeño las mantiene en forma y las obliga a estar al día.

RIESGOS PARA EL BEBÉ
Uno de los peligros más graves reside en las alteraciones cromosómicas que puede presentar el feto, tales como el síndrome
de Down (mongolismo). El riesgo está relacionado con el envejecimiento de los óvulos. Para detectar estas anomalías
existe la amniocentesis, una prueba que la embarazada puede solicitar a partir de los 36 años. Se lleva a cabo bajo control
ecográfico entre las semanas 15 y 17 de la gestación, y consiste en extraer líquido amniótico del abdomen de la madre
mediante una inyección.

Testimonio
Daniela, 34 años, licenciada en educación, tiene dos hijos:”Tener mi primer hijo a los 30 fue fabuloso. Llegó
en el momento adecuado. Siento que ahora tengo la capacidad para hacerme cargo. A veces pienso: si
los hubiera tenido antes ya estarían criados y podría empezar otra etapa de mi vida: viajar. Pero la verdad
es que no cambiaría lo pasado, porque logré estudiar, trabajar y realizarme”.

40 Años

Con el ritmo de vida que llevamos, no es tan raro que tengas tu primer embarazo un poco más tarde de lo acos-
tumbrado. Si bien es cierto que desde el punto de vista médico estás dentro de un rango de riesgo, si eres una
mujer sana que cuida su alimentación y que hace ejercicio, el embarazo solo quiere decir que debes cuidarte más.
Hoy los médicos saben atender tu caso particular y existen muchos métodos para mantenerte bajo control y llevar
a buen término un embarazo normal. En esta situación pueden estar también las mujeres que no han podido concebir
con facilidad y lo logran en esta etapa de sus vidas.

RECOMENDACIONES
•    Recibe asesoría médica previa a tu embarazo.

•    Descarta la consanguinidad familiar o unión con parientes hasta de tercera línea. Si fuera un hecho, avisa a tu ginecó- logo, quien seguramente te remitirá a un genetista.

• Realiza un control de vacunas antes del embarazo para evitar enfermedades con implicaciones serias como la rubéola, hepatitis, entre otras .

• No te automediques, podrías sumar un riesgo si el me- dicamento está contraindicado en la gestación.

EXPERIENCIA y ESTABILIDAD
Muchas veces, las mamás mayores tienen más experiencia, se toman las cosas con más calma y responsabilidad, su si-
tuación económica es mejor que hace veinte años y además, ya no son las jovencitas que no tenían quién les cuidara el
bebé cuando salían a divertirse. Tu estabilidad social y emocional te permitirá dedicarle más tiempo a tu bebé.

Testimonio
Alexandra, 42 años, madre de 4 hijos, el último de 1 año: “Mi esposo y yo habíamos planificado
nuestra familia y así tuvimos nuestros 3 primeros hijos. Cuando tenía 40, me descuidé un poco, pen-
sé que ya no sería tan fértil y realmente cuando empezaron las náuseas, pensé en todo menos en
un embarazo. Fue una sorpresa para todos.
Mis otros hijos de 17, 15 Y 11 años se sintieron felices. Mi esposo y yo preocupados. Me hice todas
las pruebas que el médico me recomendó y todo salió bien. Si me cansé mucho, pero rejuvenecimos con la
llegada del bebé, es la alegría de la casa”.

SI ERES UNA MUJER SANA QUE CUIDA SU ALIMENTACiÓN Y QUE HACE EJERCICIO. EL
EMBARAZO DESPUÉS DE LOS 40lO SOLO QUIERE DECIR QUE DEBES CUIDARTE MÁS

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Te lo damos a modo de orientación , para que sepas
qué actividades conviene realizar en los momentos álgidos y cuáles
en los de bajón, as adaptes a tu propio reloj interno.

Por esta razón soloconsejos.com a preparado este articulo donde te ayudara y te orientara en tu embarazor el transcurso del día.

7-8 horas

Para tener una buena jornada, estírate, levántate si n
prisas (las carreras matutinas causan mucho estrés) y .
date una ducha con agua caliente

8-9 Horas

Desyuna bien, saluda a tu bebé y, mientras te desplazas a tu
trabajo (o llevas al mayor al colegio), respira profundamente,
para despertarte del todo.

9-11  Horas
Es el período de más rendimiento intelectual, el idóneo para las
tareas que requieren concentración, tanto en el trabajo como en casa
(ordenar recibos; comprobar facturas … ).

11:00-11:15 Horas
El cerebro no puede estar concentrado más de 90 minutos
seguidos. Tómate un descanso corto, bebe algo y si desayunaste
poco, cómete un tentempié.

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¿Cuándo empiezan a notarse? ¿Cómo varían durante la gestación?
La actividad motora del futuro bebé comienza muy pronto. Desde
el principio realiza movimientos musculares espasmódicos y hacia la octava
semana de embarazo aparecen los movimientos espontáneos de deglución,
simulacro de respiración y prensión, aunque no son perceptibles para la madre.

Las auténticas pataditas, que sí percibe como no dependen solo del desarrollo de los sistemas
óseo y muscular del feto, sino también del nervioso, no aparecen hasta mástarde entre las semanas
16 y 22 de gestación.
La primera vez que percibas las pataditas de tu hijo sentirás emoción¡ alegría
y sorpresa¡ pero acabarás familiarizándotecon ellas y notarás si varíande un día para otro.

Aunque no es necesariollevar a cabo un recuento diario de los movimientos
fetales¡ algunas mamásprefieren hccerlo, porque son un dato más y sencillo de efectuar- para
saber si el pequeño se encuentra en perfectas condiciones de salud

¿CUÁNTO SE HAMOVIDO HOY?
Hay dos sistemas que puedes utilizar. El primero consiste en contar durante
una hora seguida los movimientos del niño entres momentos diferentes
del día (por la mañana¡al mediodía y por la noche, procurando hacerlo
siempre a la misma hora y tras haber realizado más o menos las mismas actividades.

El otro sistema¡ más sencillo aún  consiste en contar hasta 10 movimientos y
comprobar día a día cuánto tiempo transcurre desde el primero al último.
En general, el feto alternna dioriornente penodos de mucho movimien-
to con otros de sueño y tranquilidad y cada uno de ellos suele durar unos
20 minutos. Pero si estásen los meses finales de embarazo y algún día
percibes menos de 1 Omovimientos en 12 horas,si no notas ninguno du-rante 8 horas o si la actividades
del pequeño aumenta en número y brusquedad (y si a continuación disminuye), avisa a
tu médico, porque esposible que el pequeñono se encuentre bien.

ESTIMULOS  QUE INFLUYEN SOBRE ÉL

Por supuesto, al contabilizar los movimientos de tu hijo deberás considerar
que los incrementa y disminuye según los estímulos que recibe. Es normal
que se mueva más si tienes hambre, te has sobresaltado o acaban de
hacerte una ecografía, y que se mueva menos si fumas o tienes la tensión
baja. También es lógico que los movimientos sean muy frecuentes durante
el segundo trimestre y el primer mes del tercero y que su número se reduzca
a partir del octavo (el espacio del útero comienza a quedarle estrecho y,
además, se acomoda cabeza abajo en tu pelvis, preparándose para nacer). Y no te alarmes si
durante este mes las pataditas son más vigorosas.

El niño está cada vez más fuerte y quiere estirarse, por lo que es algo que suele ocurrir
con frecuencia.

TAN PEQUENO ……..Y NO PARA

28 SEMANAS: Se mueve esporadicamente, pero como aun carece de tono muscular, pasa la mayor parte del día en  reposo.

32 SEMANAS: Comienza a girar la cabeza y entiende y reflexiona las piernas, que se le van fortaleciendo día a día.

36 SEMANAS: Patalea energicamente y empieza a estirar el cuelloy a flexionar los brazos, que ya tienen un cierto tono muscular.

A TÉRMINO: Puede doblar y estirar el cuello y mover los brazoz y las piernas como un recién nacido, pero lo hace  por falta de espacio.

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El porqué
Si bien el origen de las náuseas no ha sido todavía establecido de manera clara, se cree que fundamentalmente son dos
los factores que influyen: los estrógenos y la gonadotrofina coriónica, una hormona que comienza a generarse, una vez
que el embrión se implanta en el útero, y que desencadena una serie de mecanismos que ocasionan un aumento de la
sensación nauseosa y, a veces, incluso vómitos.

Al principio de la gestación, la gonadotrofina coriónica muestra una curva ascendente, que después se estabiliza para
comenzar a descender más tarde, alrededor de las semanas doce a catorce; de manera que, por lo general, los síntomas
tienden a desaparecer a partir del tercero o cuarto mes.
Sin embargo, el nivel de estrógenos, relacionado con la función de la placenta, se mantiene ascendente durante todo el
embarazo. Por eso, algunas mamás pueden sufrir vómitos a lo largo de todo el período, aunque se trata de una situación
poco frecuente.

No todas somos iguales

Aunque, desde el punto de vista fisiológico, algunas mujeres se encuentran más predispuestas que otras, el aspecto
sicológico y la personalidad de cada una desempeñan un papel fundamental. Especialmente en la manera en que se
experimentan estos síntomas, en la importancia que se les otorga y en el umbral de tolerancia. Por ejemplo, las mamás
que no trabajan o que llevan una vida muy sedentaria suelen estar más pendientes de sus sensaciones y tienden a creer que
como están embarazadas… tienen que sentir náuseas.

En cambio, las mujeres más activas trabajan y están ocupadas la mayor parte del día. Y aunque probablemente sufran las
mismas molestias, como no pueden faltar a sus obligaciones, no se dan tiempo para sentirse mal.

CONSEJOS PARA EVITAR LAS NÁUSEAS

* Come algo al despertar, antes de levantarte de la cama (ten algún alimento a mano en tumesa de luz). De esta manera, se ponen en funcionamiento los procesos digestivos, que reducen el exceso de ácido en el estómago
y atenúan las náuseas.

*Desayuna una vez que las náuseas hayan disminuido.

*Evita los ayunos largos.

*Fracciona las comidas en raciones pequeñas.

*Come cada dos o tres horas.

*Los alimentos ricos en carbohidratos son fáciles de digerir y te proveen energía.

*Las comidas frías suelen ser mejor toleradas que las calientes.

*  Si  tienes  que  tomar medicamentos o suplementos de hierro, lo mejor es que sea en
forma de gotas o inyecciones, dado que las tabletas aumentan la sensación de náuseas.
íloma bastante líquido entre las comidas, sobre todo si tienes vómitos.

*Los viajes en carro suelen provocar náuseas o vómitos; de modo que te conviene evitar los
trayectos largos.

*La fatiga y el estrés también acentúan el malestar; por eso, trata de descansar todo lo que
puedas.

*El ejercicio moderado puede ayudarte a aliviar las molestias.

Las náuseas ocurren en una de cada dos embarazon,y se dan más cuando el estágo está vacío.

Otro de los factores que aumenta la sensación de mareo y malestar general es el estrés. Por eso, las
madres primerizas suelen tener más náuseas a causa de la ansiedad que les provoca su nuevo estado.

¡Puaj!
No es nada raro que algunos alimentos, que comías antes de quedar embarazada, ahora te produzcan asco
y náuseas con tan solo olerlos. Esto puede deberse, en parte, a que el sentido del olfato se encuentra más
alerta que nunca.
Aunque es cierto que algunos alimentos tienen olores y gustos muy intensos (que conviene evitar), la reac-
ción de cada mujer depende básicamente de cómo los acepte. y claro está que no todas responden de la mis-
ma manera. No obstante, es recomendable suspender los picantes, las comidas grasosas, el café, las bebidas
alcohólicas y, por supuesto, el cigarrillo.

Buscando alivio
En ocasiones, cuando las náuseas son demasiado intensas, tu obstetra puede indicarte algún medicamento
para aliviarlas. La droga que generalmente se emplea para contrarrestar esta molestia es la metoclopramida,
que se comercializa con diferentes nombres, en forma de gotas y comprimidos.

Está clínicamente comprobado que la mayoría de los remedios que se utilizan para tratar estos síntomas no
producen efectos adversos. Sin embargo, no olvides que, durante los primeros cuatro meses, de embarazo
debe restringirse al mínimo el consumo de medicamentos. Y en caso de que el médico los prescriba, conviene
evitar los comprimidos (pueden provocar inclusive más náuseas) y optar por gotas, o por inyecciones si
los vómitos son muy intensos. 11

ASESORIA: DR. IGNACIO DE ZUÑIGA
MEDICO OBSTETRA.

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Infecciones urinarias y aborto.

PREGUNTA

He escuchado que las infeccío- nes urinarias son unas de las principales causas de aborto durante el
primer trimestre. ¿Cómo puedo darme cuenta si tengo una infección de ese tipo, antes de que sea tarde?

RESPUESTA

Las infecciones urinarias como  tal no son causa de aborto. Eso es falso. Cualquier infección genitouri-
naria, en general, lo que provoca es un proceso adverso, que podría ser perju-
dicial para la gestación.

Si se presenta aborto antes de las 20 semanas, produce amenaza
de aborto; y en la segunda mitad del embarazo, peligro de parto pre-término. Los
principales síntomas son: frecuencia urinaria aumentada, ganas de seguir orinando
luego de haber terminado, olor fuerte (ácido) y color amarillo oscuro (cetrino).

Sin embargo, en el tercer trimestre es normal ir más veces al baño, así que lo recomendable
es someterse a exámenes de orina seriados, para descartar infecciones y un urocultivo
siempre en la primera consulta.
Cafeína..lo justo y lo necesario

PREGUNTA

Quiero saber si tomar una taza  de café (con 2 cdtas.) al día pue-
de hacerle daño a mi bebé. Antes de mi embarazo, solía beber de 2 a 3 tazas; y
ahora he bajado a 1 y la necesito para reanimarme en la mañana.

RESPUESTA
Sí podría ser perjudicial cuando la dosis de café con cafeína supe- ra los 350 mg al día. Para que tengas
una idea, una taza de café expreso tiene 100mg y una de café regular 57mg .
Según estudios, la cafeína puede provocar abortos en el primer trimestre, ya que
compite con los estrógenos disminuyendo su cantidad, por lo que se recomienda
no tomar más de 2 tasas diarias.

Prefiere el descafeinado. Otros productos que contienen cafeína son: una lata de bebida
de cola ( con 40mg) , infusión de té (con 30mg) y la cola light (con +Omg); mien-
tras que una taza de café descafeinado contiene solo 5mg. Es preferible no con-
sumir más de 3 tasas diarias y mejor si es descafeinado. Hay mujeres que ingie-
ren esta bebida para evitar las náuseas y vómitos del primer trimestre, por lo que
ellas deben tener precaución, ya que, por evitar estos malestares, podrían ocasio- nar un problema mayor.

Exposición a químicos de cabello

PREGUNTA

Estoy embarazada de 2 meses y  trabajo en una peluquería. Qui-siera saber si todos los olores químicos
que me toca respirar ahí, le van a hacer daño a mi bebé. y cómo puedo pro te-
germe, porque no puedo renunciar a mi trabajo.

Tu pregunta ayuda también a las  pacientes que van como usuarias a los salones de belleza. En general, te reco-
miendo usar guantes y mascarilla si estás en contacto directo y permanente con los
químicos. En segundo lugar, evita olores fuertes, lugares muy cerrados y la exposición a los aerosoles. Finalmente, revisa que los químicos no contengan amoniaco, oxidantes o lavandina, y manipula
más bien los que tienen extractos vegetales como el henna.

En general, la mayoría
de tinturas tiene algo de amoniaco, pero los productos de marcas buenas lo con-
tienen en cantidades muy reducidas, que no resultarían perjudiciales en contactos
casuales. Lo recomendable es usar tintes después del primer trimestre.

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Sin embargo, durante la gestación este estudio no se requiere en forma rutinaria, sino solo cuando existe algún factor de riesgo materno o fetal.

Solo en situaciones especiales
El monitoreo de la frecuencia cardiaca también denominado cardiograma anteparto sin agresión (CASA) debe realizarse únicamente en los casos en los que se sospecha una alteración dela salud fetal, sea de causa materna o inherente al crecimiento y desarrollo del bebé.

De su interpretación surgirá la conducta por seguir; vale decir: continuar la gestación o interrumpirla provocando el nacimiento. Pero no se justifica realizarlo en embarazos que no implican riesgo.

No obstante, muchos obstetras solicitan el estudio a partir de las 36 ó 37 semanas en embarazos cuya evolución ha sido normal hasta ese momento. Pero lo cierto es que esta actitud no ha demostrado
ventajas en los resultados perinatales.

Observando los latidos

Antes de comenzar el trabajo de parto, el corazón del bebé late con una frecuencia que se ubica entre 120 y 160 latidos por minuto. Pero esta frecuencia sufre fluctuaciones (variabilidad latido a latido) que constituyen un signo de salud y de buena reactividad por parte del sistema nervioso central
del feto.

Por el contrario, la falta de variabilidad que se observa en el registro como una línea plana  expresa un signo desfavorable, y la causa probablemente sea la disminución de la oxigenación fetal o una depresión de su sistema nervioso.

Durante el monitoreo, la frecuencia cardiaca fetal es registrada en un papel termosensíble, idéntico al que se usa para los electrocardiogramas.

Las situaciones
Durante la gestación el moni- toreo se indica cuando existe algún factor de riesgo materno o fetal:

Hipertensión arterial.

Diabetes gestacional.

Retardo de crecimiento.

Ruptura prematura de membranas.

Ausencia de signos que demuestren la proximidad del nacimiento una vez superada la fecha probable de parto.

El resultado
El monitoreo se considera reactivo cuando se detectan 2 o más movimientos fetales en un lapso de 20 minutos, y cuando, después de cada movimiento, se comprueba un aumento de por lo menos 15 latidos por minuto en la frecuencia cardiaca fetal.
Si bien existen excepciones, un resultado reactivo indica que la salud del bebé en ese momento es buena. En cambio, si el monitoreo es “no reactivo”, el obstetra deberá indagar más sobre la salud fetal.

El monitoreo debe realizarse únicamente en
aquellos casos en que se sospecha una alteración de la
saLud fetal, sea de causa materna o bien
inherente al crecimiento y desarrollo del bebé.
Algunas veces, el resultado se considera no ínterpretable; es decir, que no es reactivo ni no reactivo. En ese caso, se sugiere repetir el estudio en un lapso de 12 a 24 horas, según cuál sea la causa que motivó el pedido de evaluación de la salud fetal.

No obstante, en numerosas ocasiones, mediante una suave presión sobre el abdomen se modifica la variabilidad de la frecuencia cardíaca del feto, y rápidamente se logra el resultado esperado.
Cabe destacar que la interpretación de los registros del monitoreo fetal debe ser efectuada por especialistas u obstetras adecuadamente entrenados. Los resultados nunca son ciento por ciento
confiables. Por ello, la interpretación resulta fundamental y debe ser realizada de acuerdo con la indicación que motiva el estudio.

EL MONITOREO PASO A PASO.
Durante losúltimos  meses de ges- tación, el monitoreo se lleva a cabo en forma ambulatoria. Esto en los
consultorios de los profesionales o bien en las clínicas.
Si es preciso efec trabajo de parto. forma continua o intermitente.

o Se ubica a la futura sillón o en una camilla en posicionsemisentada.

o Por medio de cinturoc cos, se le fijan 2 transducteres en elabdomen: uno a la altura
del útero, para registrar la cantidade intensidad de las contraccio el otro en la zona del abdomen
de mejor se escuchen los latidos corazón del bebé.

o Una vez que está todo listo, se le da a la mamá un pulsador y se le pide que lo presione cuando sienta
que el bebé se mueve.

o Cada vez que la mamá oprime el pulsador, aparece una flechita en registro, que señala el momento en
el que se perciben los movimientos.

o En el papel del estudio aparecerán dos registros: el de arriba corres ponde a la frecuencia cardiaca fe
y el de abajo a las contraccion uterinas.

El monitoreo fetal es indoloro el resultado se entrega de man inmediata. Muchos especiar
sugieren a la mamá comer aloa ce para a estimular los movimi del bebé.

ASESORIA, DR. MARIO SEBASTIANI, MEDICO OBSTETRA

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Que estés en estado de gestación no   te impide llevar una vida normal.Pero
ojo: esto no es igual a hacer cualquier cosa. Te contamos qué es lo que por ahora no puedes hacer.
En la primera visita al obstetra, una de las preguntas más frecuentes de toda futura mamá es
si puede continuar realizando sus actividades habituales. La respuesta es sí:
puedes trabajar, comer, hacer ejercicio físico, viajar, tener relaciones sexuales.

Pero hacer una vida normal no es lo mismo que hacer cualquier cosa. De hecho,
hay ciertas actividades que debes evitar.

Fumar

.Que el cigarrillo afecta la salud no es novedad. Pero cuando el vicio se asocia al embarazo, los daños se multiplican.
Entre otros, algunos de los efectos nocivos que se le adjudican son: infertilidad, aborto, parto prematuro, alteraciones inflamatorias, desprendimiento prematuro de la placenta, mayor incidencia de desnutrición fetal, bajo peso al nacer y muerte súbita del recién nacido.

¿Sabías que un cigarrillo de solo 7 cm de longitud contiene 3.000 compuestos quí- micos diferentes, uno más dañino que el otro? Así es, y los tres principales son la nicotina, el monóxido de carbono y el ácido ciánico.
Diversos estudios demostraron que las consecuencias del tabaquismo sobre el crecimiento fetal son proporcionales a la dosis: cuanto más fumas, mayor es el efecto restrictivo en el peso de tu hijo.
Pero si abandona? el hábito, tu chiquito nacerá con un tamaño y una salud equivalentes a los del bebé de una mamá no fumadora.

Tornar alcohol

El alcohol es una de las sustancias res- ponsables de malformaciones fetales, de modo que el consejo es que dejes de beber en el mismo momento en que empiezas a planificar tu embarazo.

Igual que, con el cigarrillo, el impacto negativo depende de la dosis de alcohol que ingieras: a mayor consumo, peores efectos sobre tu bebé.
Grandes cantidades de alcohol en el primer trimestre predisponen el aborto espontáneo, mientras que en el segundo y en el tercero las consecuencias son restricciones en el crecimiento y daño neurológico fetal. Yeso no es todo. Las secuelas en los niños con síndrome del alcohol fetal son retardo del crecimientointrauterino, menor tamaño y peso al nacer, y anomalías faciales. También puede afectar el sistema nervioso central
y producir, entre otros trastornos, micro- cefalia (escaso desarrollo del cerebelo),
además de originar dificultades en el aprendizaje.

Beber café en exceso

La cafeína -presente no solo en el café sino también en el cacao, el chocolate, el té Y algunas sodas- es un estimulante del sistema nervioso que incrementa la fre- cuencia cardíaca y el metabolismo.
En altas dosis puede provocar excitación, palpitaciones e irritación del tracto diges- tivo. También aumentar la producción de epinefrina, una sustancia que coloca en situación de estrés a la mamá y al bebé,
dado que reduce la cantidad de oxígeno y nutrientes que llegan al feto.

Esto no quiere decir que no puedas tomar- te un café, pero lo ideal es que no consumas más de 2 tazas por día.

Agotarte

Un descanso adecuado se logra con 8 horas de sueño durante la noche y 2 por la tarde. En todo caso, el consejo es que no tengas miedo de descansar más de lo habitual. Es más, reposa todo lo que puedas. ]erarquiza las tareas durante el día según su importancia, y aprovecha los fines de semana para dormir y relajarte.

Automedicarte

La costumbre de automedicarse es siem- pre peligrosa, pero es más grave si estás embarazada. Muchos medicamentos pueden tener efectos verdaderamente nocivos para tu bebé si los tomas sin indicación médica.

Teñirte el pelo

Si acostumbras a pintarte el pelo, duran- te el embarazo deberás implementar algunos cambios.
Aunque no hay demasiadas evidencias científicas, y a pesar de que las tintu ras actuales son
mucho más sua- ves que las que se usaban hace años, algunos compo- nentes podrían resultar nocivos
para el bebé, so bre todo en el primer trimestre, que es cuando se forman sus órga- nos. Y algo pare- cido sucede con las permanentes y alisados, por lo que conviene evitarlos.
En cambio, no hay ningún inconvenien- te en que utilices henna, porque se elabora con ingredientesvegetales, inofensivos para la gestación.
Con respecto a los reflejos, aunque tampoco se recomiendan durante el primer trimestre, sí puedeshacértelos después, porque los productos no se aplican sobre el cuero cabelludo, sino directamente en el pelo.
Alimentarte mal

Aliméntate correctamente: elije los alimentos adecuados, en cantidades mode- radas, privilegiando la variedad y la calidad. De esta manera, no solo beneficiarás tu figura, sino algo más importante: evitarás posibles complicaciones.
La dieta de una persona adulta sana debe aportar aproximadamente 2.000 calorías. Y, durante el embarazo, basta con 300 calorías más por día. De todas formas, la cantidad no es lo único para tener en cuenta. También hay que analizar la fuente: no es lo mismo 300 calorías de un alfajor que de un plato de fru- tas. Lamejor guía para una alimentación equilibrada es la pirámide nutricional. Y para cuidar la línea, opta por alimentos des cremados o reducidos en calorías.

Realizar ejercicios físicos riesgosos

Si nunca hiciste ejercicio físico, el embarazo no es el momento ideal para iniciarte ya que constituye, de por sí, una exigencia para el organismo. No obstante, si quieres, puedes caminar al aire libre, hacer gimnasia para embarazadas o ejercicios de relajación. Siempre de mane- ra gradual, con movimientos suaves.

En cambio, si estás acostumbrada a hacer ejercicio y tienes un buen entrenamien- to, no hay motivo para que abandones las actividades habituales. Inclusive, el ejercicio podría ayudarte a reducir los frecuentes dolores de cintura, los calam- bres, la constipación y la acidez, además de aumentar tu capacidad energética y mejorar tu respiración y oxigenación. Eso sí: deja de lado el aspecto competitivo. El exceso de actividades por encima de lo tolerable puede perjudicar la evolción de tu embarazo.

Recuerda que ciertas actividades como esquiar (en el agua o en la nieve), patinar o practicar equitación no son recomendables durante la gestación, debido a que conllevan un alto riesgo de accidentes.

ASESORIA:OR. MARIO SEBASTlANI, MEDICO OBSTETRA.

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En Principio, las relaciones sexuales, durante el embarazo no tienen por que ser perjudicial ni para el bebe, ni para ti, Pero,  eso si, no olvides que en este, como en muchos otros aspectos de la maternidad no existen recetas universales, por lo que es básico el consejo del medico.
No se puede hacer tan frecuente como antes
F ALSO. En principio, la actividad sexual puede realizarse durante todo el
Embarazo. Únicamente se aconseja espaciar las relaciones durante la primera
semana de gestación, esto es, en el primer trimestre.

Tras el coito se puede notar contracciones
VERDADERO. Puede que después de mantener relaciones sexuales se experimenten contracciones. Esto ocurre por varias reacciones: el ejercicio físico que
has realizado, el haber llegado al orgasmo o la acción de la prostaglandina, una hormona contenida en el semen que, al depositarse en la vagina puede provocar que el útero se contraiga. Sin embargo, debes informar al ginecólogo si las contracciones no desaparecen en poco tiempo o si son dolorosas.

La pareja no deja de serlo por el hecho de que hay un bebe en camino. La vida continúa y la relación intima. Tanto la madre como el padre se sienten mas íntimamente relacionados y quieren, desean estar juntos y disfrutar de su sexualidad.

Se sabe que el orgasmo provoca un aumento de la frecuencia cardiaca del niño y un incremento de los movimientos fetales que no suponen riesgo para el bebe.

Tengo que aprender nuevas posturas
FALSO. En ningún caso puedes hacer daño al feto, ni con la    penetración ni al soportar peso sobre la tripa. El bebe se encuentra bien protegido dentro del útero, que es sellado con el tapón mucoso, y rodeado de una bolsa de liquido amniótico que amortigua la presión.

¿Se puede sangrar después del coito?
VERDADERO. Aunque puedes notar una pequeña hemorragia, que suele estar producida por la rotura de algún vaso sanguíneo del cuello del útero, siempre debes acudir al ginecólogo si esto ocurre, para que así te confirme que la causa es esta y no otra de más importancia.

¿EI sexo puede estar contraindicado?
VERDADERO. Las relaciones sexuales no son aconsejables de ninguna manera cuando se diagnostique clínica o ecograficamente una amenaza de aborto. Tampoco se puede realizar el coito cuando exista placenta previa, antecedentes de incompetencia Cervical uterina o amenaza de parto prematuro, entre otras posibilidades. Si existe algún tipo de cardiopatía materna, se deberá tomar una decisión consensuada con el cardiólogo.

EI coito hace que “el niño se mueva mas
VERDADERO. Aunque no se conoce con exactitud los efectos del acto
sexual sobre el feto, “si se sabe que el orgasmo provoca un aumento de la
frecuencia cardiaca del niño y un incremento de los movimientos fetales
que no suponen riesgo para el bebe”. Algunos expertos dan un poco más
allá y opinan que la estimulación del sistema nervioso de la mujer, que se produce durante el acto sexual, estimula a su vez positivamente al feto. Por otro lado, las relaciones sexuales favorecen la elasticidad y la flexibilidad de los músculos perineales, que van a tener que distenderse al máximo durante el parto.

El segundo trimestre es el mejor para el sexo
VERDADERO. Normalmente suele  ser la mejor etapa para las relaciones
sexuales, ya que la pareja se ha ido adaptando a los cambios y el crecimiento del abdomen no es muy perceptible. Sin embargo, para algunas parejas, los nueve meses suponen una fantástica etapa en sus relaciones, cuando existe buena comunicación y
se afronta la situación con naturalidad, hablando sobre las dudas que surjan y tomando los cambios positivamente. Así, la unión entre ambos se refuerza y el embarazo enriquece la relación.

Hay que adoptar medidas de higiene especiales
FALSO. Solo las propias del embarazo como el cuidado con las infecciones vaginales. En la ducha es mejor utilizar el jabón neutro. Eso si: están prohibidas las irrigaciones vaginales. Basta con una ducha normal. Si quiere, use jabón vaginal específico.

Al final hay que reducir la frecuencia
VERDADERO. Según el experto es aconsejable reducir la frecuencia de
las relaciones sexuales entre las semanas 30ª y 35ª ,  por la posibilidad de las prostaglandinas contenidas en el semen puedan inducir el parto.

El deseo suele verse alterado
VERDADERO. Es habitual que las parejas experimenten cambios en las
relaciones sexuales durante la gestación. Aunque no se pueden reducir a estadísticas un tema tan personal. Los motivos suelen ser los siguientes.

1. En la mujer: miedo al aborto, nauseas o vómitos, sueño y cansancio sensibilidad y dolor en los pezones.

2. En el hombre: falta de atracción (ve a su pareja como una madre gestante y no le inspira nada como mujer)

3. En los dos: la tripa ha crecido y puede haber “obstáculos” físicos o simplemente sentir miedo de dañar al bebe.

EI acto sexual desencadena el parto
FALSO. Tener algunas contracciones después de mantener relaciones sexuales es normal, pero estas no son tan intensas como para producir aborto o adelantar el parto.

Es norma que el postparto disminuya la apetencia sexual
VERDADERO. Hay que tener en cuenta que en el postparto tardío, la
apetencia sexual de la mujer puede disminuir por factores psico1ogicos
o fisiológicos. En este caso no hay que preocuparse ya que se trata de un proceso normal del organismo, que solo requiere un poco de paciencia, comprensión y grandes dosis de buen humor!

Soluciones practicas a problemas embarazosos

1. Tu abdomen ya es inmenso. Prueba a mantener relaciones en posturas que sean laterales o bien situándote tu encima.

2. Al terminar notas el ombligo duro. Intenta reposar un ratito, apoyada sobre el lado izquierdo para que así tu útero se relaje antes.

3. A tu pareja le da miedo hacerles daño a ti y al niño. Afronten la situación con naturalidad, comentando todas las dudas que surjan y viendo los cambios con sentido positivo.

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Las estrías. Aparecen en una de cada dos mujeres embarazadas y se producen por la ruptura de las fibras de colágeno y elastina que aseguran la estructura y la elasticidad de la piel.

Éstas son reemplazadas por nuevas fibras, más delgadas, a las que recubre una piel también más fina. Como resultado aparece una señal parecida a una pequeña cicatriz, que es la estría.

Suelen localizarse en el abdomen, pecho, caderas, glúteos y piernas y, en su aparición, intervienen diferentes factores como son los hormonales, la edad, el peso, la calidad del colágeno de la piel y la herencia genética.

Para evitarlas no hay nada como prevenirlas. Para ello hay que usar siempre, desde el inicio del embarazo, una crema antiestrías o algún aceite o crema muy nutritivo. La piel. En la mayoría de los casos se vuelve más sensible y seca.

Esto es debido a que las hormonas del embarazo provocan un empobrecimiento de las glándulas sebáceas, lo que puede traducirse en una sequedad y descamación del tejido que facilita la formación de arrugas. Por eso hay que mimar la piel y mantenerla hidratada. Para ello, lo ideal es utilizar productos adecuados en el aseo diario (jabones emolientes o pan sin jabón), mantener las reglas básicas de limpieza del rostro y usar todos los días cremas hidratantes y nutritivas.
Las manchas. Son uno de los grandes problemas de muchas mujeres durante la gestación. El cambio hormonal hace que aumente la pigmentación en determinadas áreas, pudiendo aparecer el cloasma o paño de embarazo? ?en la frente, pómulos y labio superior, o la llamada línea alba que se extiende desde el pubis hasta el ombligo. Para evitar que estas manchas salgan o vayan a más en caso de que aparezcan, hay que huir de las exposiciones al sol y usar cremas de protección total.

El busto. Al principio del embarazo, cuando el volumen de los senos aumenta, la piel que los envuelve está sometida a una dura prueba. Además, como no están sujetos por ningún músculo, su sostén depende de la tonicidad de la piel. Para mantener el tono muscular son buenas las duchas de agua fría aplicadas con movimientos rotatorios.

También se deben usar cremas específicas que eviten el relajamiento cutáneo. Puede darse masajes en los senos cada día con movimientos circulares del exterior al interior, siempre evitando el pezón.

La boca. Las encías durante el embarazo están más esponjosas y frágiles y es conveniente dar un masaje diario con el dedo en la encía. Hay que ser muy escrupuloso con la higiene y no olvidar lavarse los dientes tras cada comida. En estos meses el pH de la saliva se altera y hay más disposición a las caries. Hay que visitar al dentista como mínimo una vez al principio del embarazo.

Las piernas. Durante el segundo y tercer trimestre habrá veces que sentirá que sus piernas pesan como losas. La culpa la tiene un drenaje venoso y linfático anormal: desde el primer trimestre del embarazo, las hormonas disminuyen la tonicidad de los vasos sanguíneos y alteran la circulación de la sangre. Para evitar la pesadez se aconseja dormir con las piernas un poco elevadas, terminar la ducha con agua fría y caminar media hora cada día. Existen productos que las refrescan y las aportan. La depilación.

La cera caliente está contraindicada durante el embarazo y es perjudicial en las mujeres que tienen varices (el 40% de las embarazadas). Lo mejor para depilarse en estos momentos es la cuchilla, la maquinilla o la cera fría.

El pelo. Hay que cuidarlo para que llegue en buenas condiciones al parto. Lo normal es que el pelo mejore durante el período de gestación y se vuelva más dócil y menos seco, gracias a los estrógenos. En lo que respecta a los tratamientos de peluquería (tintes y permanentes), hay diferentes opiniones. Algunos profesionales creen que no pasa nada, y otros que hay que retrasarlos ya que, al cambiar la naturaleza del pelo puede reaccionar de forma distinta a lo habitual. Lo mejor es probar y ver que pasa.

El maquillaje. No hay motivo para no maquillarse durante este período, pero conviene tener en cuenta que es ahora cuando la piel necesita respirar más que nunca. Es mejor evitar el exceso y huir de cosméticos agresivos que pueden pigmentar la piel, sobre todo si es mate.

El ejercicico. Es fundamental para ayudar a los tejidos a eliminar los excesos de agua y para preparar el sistema muscular que facilite el momento del parto. Lo mejor de todo es caminar, al menos, 30 min al día, y practicar la natación, sin duda el deporte más completo para las mujeres en estado de gestacion.

muymoderna.com

La práctica cotidiana de ejercicios apropiados, mejora la circulación y la capacidad respiratoria, fortalece y aumenta la elasticidad de la musculatura del suelo de la pelvis y mejora la alineación articular.
Los cambios corporales que ocurren a lo largo del embarazo, modifican las dimensiones anatómicas, la disposición espacial de órganos y estructura esquelética, el funcionamiento respiratorio, circulatorio y digestivo, como fenómenos más evidentes, además de otros más sutiles a nivel de piel, órganos sensoriales y estado anímico. Estas modificaciones se producen por acción hormonal y por acción mecánica.

A medida que el tamaño del útero crece, aparecen los fenómenos mecánicos de compresión vascular y de víceras pelvianas y abdominales y el “arrastre” de la columna lumbar hacia delante. Esto sucede por el peso mal sostenido por una musculatura hipotónica, que exagera la curva de lordosis lumbar y es compensada para el equilibrio, con la exageración de las otras curvas de la columna.

De tal modo se va desacomodando el eje provocando frecuentemente la aparición de compresiones nerviosas y contracturas musculares para reducir los movimientos dolorosos, lo que lleva a un círculo vicioso de compresión-dolor-contractura-compresión.

Es por ello que es recomendable practicar algún deporte, ya que no solo nos proporciona el bienestar físico sino también el psicológico, tanto para uno, como para el bebe que llevamos dentro.

La mujer embarazada, como cualquier otra puede realizar rutinas de ejercicios para mantenerse en forma, pero bajo ciertas circunstancias: no sobre exigirse y ante todo consultar a su médico.

Por ultimo vale la pena recordar, que la embarazada debe evitar la fatiga, y debe cuidarse de la falta de oxigeno producto del cansancio. Cuidando siempre de consumir agua, durante y después del ejercicio, para mantener una buena hidratación, fundamental en el desarrollo del bebe y la salud de la madre.

Dentro de los Beneficios de los Ejercicios tenemos:

*  Mejora la digestión, evitando  el estreñimiento.

*   Ayuda  a  la  circulación.

*   Mejora la condición física.

*   Promueve la postura adecuada.

*   Fortalece los músculos abdominales.

*   Prepara el cuerpo para resistir el sobrepeso.

*  Previene los dolores de espalda y las contracturas musculares.

*  Fortalece  el piso pélvico, manteniendo su elasticidad y firmeza.

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Caries y embarazo

Las caries son la enfermedad que afecta con más frecuencia a la cavidad bucal, por lo que constituye uno de los problemas más estudiados por los especialistas en odontología. Durante el embarazo son una dolencia común.
Su incidencia causa desde incomodidad en los estadios iniciales, hasta mutilaciones con serias consecuencias psicológicas y estéticas, en función de las pérdidas dentales, en los casos más avanzados. ¿Qué hacer ante esta situación? La prevención todavía es la palabra clave.

Una vez instalada la caries, el recurso es tratarla. Entonces, resulta fundamental hallar un buen dentista, quien establecerá una recuperación del diente afectado, además de proveer las orientaciones necesarias sobre otro problema que puede ocurrir durante el embarazo, que es el sangrado gingival.

Hasta hace poco tiempo, el cirujano dentista limitaba su acción a la restauración de los dientes dañados; sin embargo, se ha comprobado que esto no es suficiente. Los métodos convencionales de lucha contra la caries mediante procedimientos curativos son clínicamente irrealistas. Pueden ocurrir las llamadas recidivas, o sea, la repetición de caries, debido a los microorganismos orales/individuales y su actividad cariogénica. Todo esto refuerza la importancia de la prevención de la caries.

Papel

Varios estudios revelan que las madres son fuentes de bacterias cariogénicas para los niños, pudiendo ser consideradas responsables por la contaminación e infección de los hijos. Todo eso sumado a hábitos perjudiciales, a un medio bucal favorable, a las lesiones, se puede convertir en una “ventana” a las infecciones. Por lo tanto, prevención siempre será a palabra clave para las caries, al igual que para la salud de un modo general. “Es necesario evitar siempre la “ventana de infección” pues así se interrumpe un ciclo, lo que favorece a los niños y promueve la salud bucal de las madres”.

En la consulta al especialista, si se diagnostica algún problema, el tratamiento es curativo. Además, generalmente son evaluados los problemas de sangrado gingival, higiene y limpieza, además de dar orientaciones sobre la alimentación.

Para evitar las caries, el cirujano dentista provee algunas directivas básicas pero primordiales, incluso para cualquier persona, referidas al refuerzo de la higiene bucal y la dieta alimenticia, al igual que respecto a los cuidados necesarios para que las embarazadas no sean un elemento de transmisión de caries a su hijo. Esto porque la caries, antes que nada, es una enfermedad infectocontagiosa.

Control

La dentista relata la importancia del control individual y clínico en la lucha contra las caries. Explica que para evitar ese problema se debe hacer un control individual. O sea, la higienización, que tiene como objetivo el control de la placa, que puede ser eliminada mediante un cepillado correcto y el uso de hilo dental, pudiendo también asociar buches con los productos disponibles en el mercado. Por otro lado, ratifica la disminución de la frecuencia del uso de azúcar.

En relación con el control clínico, la odontóloga informa que, normalmente, el profesional usa los recursos de profilaxis con la adopción de flúor, el refuerzo de un programa de prevención y seguimiento constante, por si llega a presentarse algún problema. Los cuidados preventivos clínicos deben ser practicados por el profesional, como responsable por la calidad de la salud bucal del paciente. Además, lo ideal sería la integración de un equipo multidisciplinario de médicos, odontólogos, con una participación efectiva de la embarazada – una relación de complicidad en favor de la promoción de la salud.

Lo mejor sería un embarazo planeado, en el cual la futura madre buscase un especialista para realizar una evaluación y tratamiento. Así, a lo largo de los años, podríamos ser responsables por una generación más preocupada con la prevención y con las futuras generaciones que nos llevaría a tener madres con un menor número de problemas bucales.

Cuidados con el futuro bebé

Durante mucho tiempo, la atención y la asistencia odontológica y preventiva para niños, se iniciaba a los 3 años de edad. Según estudios más recientes, la primera visita al dentista debería ocurrir alrededor de los 12 meses de edad. Varias investigaciones realizadas demostraron que ya durante el primer año de vida del bebé, existe la presencia de hábitos inadecuados como, por ejemplo, la ausencia de procedimientos de higiene bucal (68,66 por ciento) y el amamantamiento nocturno en el pecho y/o biberón (86,57 por ciento).

Varios estudios comprobaron que casi el 6 por ciento de los bebés poseían una alta frecuencia en el consumo de azúcar; 33 por ciento fueron contaminados por las madres a través de la saliva y cerca del 13 por ciento presentaron caries durante el primer año de vida. Esto refuerza aún más la importancia de la prevención de la salud bucal.

La prevención de la enfermedad caries en bebés se inicia con la educación de los padres. Los padres generalmente no tienen acceso a las informaciones para orientarlos con relación a la salud bucal de sus hijos, excepto a través de las conversaciones con dentistas. Otros, sin embargo, no son concientes de la necesidad del cuidado temprano de los dientes, pues se ha observado que la mayoría de los niños ni siquiera han sido examinados por un dentista antes de alcanzar la edad escolar, cuando el examen dental es realizado.

La visita temprana, además de establecer una relación amigable con la introducción de los cuidados de la salud bucal de niños y padres, establece decisiones críticas y fundamentales respecto de los patrones alimenticios, complementación de flúor y programa de higiene bucal.

Embarazo y generación sin caries

El trabajo de un equipo multidisciplinario es fundamental para la prevención. El médico obstetra y el pediatra deberían proveer la información básica con relación a los hábitos de higiene bucal, dieta, succión y la época en que debe ser llevado al dentista, pues raramente el niño visita al dentista durante el primer año de vida, a no ser por traumatismo y enfermedades de la boca.

El embarazo es una fase ideal para el establecimiento de buenos hábitos, pues la embarazada se muestra psicológicamente receptiva para adquirir nuevos conocimientos y cambiar conductas que probablemente tendrán influencia en el desarrollo de la salud del bebé. La participación de los profesores es muy importante, pues la frecuencia de niños en tierna edad, en las escuelas, se ha transformado en un hecho común.

De esta manera, los profesores actuarían como importantes auxiliares en los métodos de prevención y, después de recibir la orientación adecuada, promoverían la educación de los padres para la salud bucal de sus hijos. El mismo objetivo tendría la participación de otras áreas afines, principalmente aquellas que tratan con niños menores a los 3 años de edad.

La prevención de la manifestación de la enfermedad caries debe hacerse lo más tempranamente posible, comenzando por el período de gestación, a través del uso de métodos educativos y preventivos, al igual que la participación e integración de áreas afines.

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Embarazo

Tercer trimestre de tu embarazo
Estos son los consejos que el Equipo de Ginecología, coordinado por el Dr. Luis Cabero i Roura, da a las futuras mamás para que los sigan durante el tercer trimestre.

1. Consejos para la futura madre

- Calzado. Procura llevar calzado cómodo, bien sujeto y con algo de tacón. Evita la ropa apretada.

- Postura para dormir. Cuando te estires o al dormir procura girarte hacia uno de los lados preferiblemente el izquierdo; echarse boca arriba durante largo tiempo no es beneficioso ya que el peso del útero impide la correcta irrigación del organismo, tanto materno, como fetal.

- Al sentarte, procura tener los pies elevados para disminuir la hinchazón (edemas). Evita permanecer en pie o sentada durante mucho tiempo.

- Evita el estreñimiento con una dieta rica en fibra e ingesta abundante de líquidos.

- Evita las especias fuertes en la comida diaria como el pimentón, la guindilla o la pimienta que podrían dificultar la digestión, y de algunas como la nuez moscada que pueden inducir contracciones uterinas.

- Cuidado con las plantas medicinales, algunas están contraindicadas durante el embarazo, consulta con tu ginecólogo si deseas tomarlas.

- Piel. Ten cuidado de tu piel, sobretodo de la barriga y los pechos.

- Estilos de vida. Evita el sedentarismo absoluto, aunque en este período se hace cada vez más dificultosa la movilidad.

- Precauciones. Evita las situaciones propicias para accidentes, ya que puedes presentar un cierto grado de torpeza.

- Más sensible. En este trimestre irá en aumento un estado de mayor sensibilidad, el cual a veces te podrá llevar a recibir un aumento de la voz de tu pareja como algo que te impacta y te duele; es un estado en el que puede que llores con más facilidad.

Esto que ahora parece una molestia, que tu pareja ya no sabe como decirte las cosas para que no te sientas herida, tiene una función muy importante: una de tus grandes dudas, seguramente, es si sabrás comprender a tu bebé, si sabrás identificar lo que le pasa cuando te llore.

Pues este estado de gran sensibilidad es precisamente para esto, para que estés mucho más receptiva a las demandas de tu bebé, identificando más fácilmente lo que le pasa (aún y así necesitaras tu tiempo de aprendizaje como mamá, pero de esta forma será más corto).

- Miedo ante el parto. También el momento del parto ya empieza a tener un lugar prominente, siendo el foco de tus dudas y temores: ¿Irá todo bien? ¿Me avanzaré o bien me saldré de cuentas? ¿Sabré identificar las señales de parto? ¿Lo tengo todo apunto?

No te preocupes por esta avalancha de dudas y temores; es lógico y bueno que aparezcan, señal que te estás preparando para todo ello. Intenta poderlo compartir con tu pareja y con tu grupo de educación maternal.

- Canastilla a punto. No esperes a última hora para preparar la canastilla con tus cosas y las de tu bebé. Termina de decorar su habitación y procurad, si estáis haciendo obras en casa, de tenerlo ya todo terminado varia semanas antes del parto. Que no se os acumule todo para el último momento.

- Elige pediatra: es aconsejable hacer una primera visita al futuro pediatra de tu hijo para conocerle, informarse y preguntar las dudas que puedas tener sobre el cuidado de tu bebé, lactancia materna, futuros controles de su salud, etc.

Equipo de Ginecología

Dr. D. Lluís Cabero i Roura

Presidente Sociedad Española Ginecología y Obstetricia

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II PARTE

Embarazo

Segundo trimestre
Estos son los consejos que el Equipo de Ginecología, coordinado por el Dr. Luis Cabero i Roura, da a las futuras mamás para que los sigan durante el segundo trimestre.

1. Consejos para la futura madre

- Disfruta tu embarazo. Aprovecha para disfrutar de tu embarazo, ya que probablemente esta será la etapa en que te encuentres mejor físicamente.

Si hasta ahora tu hijo no se te hacía presente físicamente, a partir de ahora notando sus movimientos dentro de ti y empezarás a sentir que estáis en un proceso que culminará cuando lo tengáis en brazos.

Después de la confirmación del embarazo, esta será otra nueva noticia que podrás compartir ilusionada con tu pareja, familia y amigos.

- Mantén una dieta equilibrada. Procura evitar el descenso o aumento excesivo de peso y el estreñimiento con una dieta equilibrada rica en fibra.

- Muévete. Evita el sedentarismo, una cierta actividad física es beneficiosa para el embarazo (andar, nadar…).

- Hidrata tu piel. Cuida tu piel, sobre todo la de la barriga y los pechos, manteniéndola bien hidratada no sólo con cremas, sino también bebiendo abundantes líquidos (mejor fuera de las comidas).

- Usa un sujetador adecuado. Usa un buen sujetador, de talla adecuada al crecimiento de tus pechos.

- Usa calzado adecuado. Usa un calzado adecuado, no muy apretado y con algo de tacón ancho.

- Usa ropa cómoda. Evita las prendas de vestir ceñidas.

- No te automediques. Consulta con tu ginecólogo cualquier medicación que debas tomar.

- Relájate. Disminuye el nivel de estrés.

- Que no te falten el calcio y el hierro. Es posible que tu ginecólogo te aconseje la toma de hierro u otros suplementos de calcio por ejemplo durante este trimestre.

- Comparte tus experiencias con tu pareja. Este periodo de mayor tranquilidad física permite que te dediques más a tu pareja, haciéndole partícipe de tus fantasías, de cómo notas a tu bebé dentro de ti, cómo imaginas que será, a quién se parecerá; si es tranquilo o nervioso, en qué momentos duerme o en qué otros le gusta moverse, cómo reacciona cuando te pones de una determinada postura y cómo de otra, y un largo etcétera que os ayudará a ir fortaleciendo el lazo de unión entre los tres.
Equipo de Ginecología

Dr. D. Lluís Cabero i Roura

Presidente Sociedad Española Ginecología y Obstetricia

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I PARTE

Embarazo

Primer trimestre de tu embarazo
Estos son los consejos que el Equipo de Ginecología, coordinado por el Dr. Luis Cabero i Roura, da a las futuras mamás para que los sigan durante el primer trimestre.

1. Consejos para la futura madre

- Asegura un buen descanso nocturno, dado que en este periodo te encontrarás más cansada y somnolienta.

- Lleva una dieta equilibrada, aumentando el número de comidas diarias y disminuyendo la cantidad de éstas. Disminuye los azúcares refinados y los dulces.

- Procura comer la carne bien cocida y la leche y productos lácteos pasteurizados para evitar la adquisición de enfermedades que podrían afectar al embarazo como la Toxoplasmosis y la Listeriosis.

- Elimina el tabaco, alcohol y el exceso de cafeína.

- No es un buen momento para la adquisición de animales domésticos, sobretodo gatos, y si los tienes evita el contacto con ellos ya que pueden transmitir enfermedades como la Toxoplasmosis.

- Evita automedicarte. No todos los medicamentos están contraindicados durante el embarazo. Tu ginecólogo te informará sobre los que puedes y los que no debes tomar.

- Cuida tus pechos, hidrata bien tu piel y utiliza la talla de sujetador adecuada para el aumento que se producirá en ellos.

- Este primer trimestre será una etapa de adaptación a la “noticia” del embarazo, que va acompañada por cambios en tu cuerpo, pero sin que todavía puedas observar la existencia real de ello.

Puede ser una etapa de extrañeza, que incluso te lleve a apartarte un poco de tu pareja.

Es un período en el que fácilmente te puedes quedar pensativa, como soñando despierta, a la vez que las noches pueden ser muy movidas por la intensidad de los sueños fuertemente ambivalentes.

Todo esto, una vez más, es tu gran labor interior de intentar alcanzar una nueva estabilidad psíquica.

Equipo de Ginecología

Dr. D. Lluís Cabero i Roura

Presidente Sociedad Española Ginecología y Obstetricia

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Molestias durante el embarazo

Usted podría tener un embarazo muy saludable y aun así experimentar una cantidad de molestias. Estas molestias se deben a los cambios que el embarazo desencadena en su cuerpo. Casi ninguna requiere tratamiento, pero en muchos casos hay algunas cosas simples que usted puede hacer para ayudar a que todo esté mejor. Sin embargo, debe comentar con su doctor cualquier problema que le moleste.

Dolor de espalda

Conforme su bebé sigue creciendo, el peso adicional en la parte delantera hace que usted se incline hacia atrás para compensarlo. Esto impone estrés sobre los ligamentos y los músculos de la parte baja de la espalda, y a menudo causa dolor de espalda. Los músculos del abdomen debilitados por el embarazo también pueden causar dolor de espalda.

Qué hacer
Minimice su dolor de espalda procurando no sobrepasar el aumento de peso que le recomiende su doctor.
Medidas para el cuidado de sí misma en presencia de dolor de espalda

_   Use calzado acolchado de tacón bajo.

_  Aplique compresas heladas.

_   Duerma sobre un colchón muy firme.

_   Duerma de lado, con una almohada entre las piernas.

_   Use una silla con buen apoyo para la espalda, o coloque una pequeña almohada detrás de la parte baja de   su espalda cuando se siente.

_  Aprenda a levantar objetos con la técnica apropiada.

_   Haga ejercicios de bajo impacto, como caminar y nadar.

_   Haga ejercicios de inclinación de la pelvis. Póngase de pie con la espalda contra una pared, y apriete con lentitud la parte baja de la espalda contra la pared. Libere la presión y repita el ejercicio varias veces al día.

Encías sangrantes

La inflamación desencadenada por los cambios hormonales durante el embarazo puede causar hemorragia de las encías, lo cual es frecuente. Las úlceras y la hinchazón en las encías son menos comunes.

Qué hacer

Vea al proveedor de salud   dental si tiene dolor particularmente intenso en las encías, si las encías están muy hinchadas, o si presentan hemorragia con facilidad.
Medidas para el cuidado de sí misma en presencia de encías sangrantes

_ Cepíllese y use hilo dental dos veces al día.

_   Continúe sus chequeos y limpiezas dentales regulares.

Falta de aliento

La falta de aliento es frecuente tanto al principio del embarazo como durante el tercer trimestre. En etapas tempranas, la hormona progesterona afecta el cerebro y hace que usted respire más profundamente. Durante el tercer trimestre, la dificultad para respirar puede depender de la compresión del diafragma por el útero, que ejerce presión sobre los pulmones. Durante las últimas semanas, este problema puede aliviarse a medida que el feto desciende en el útero.

Qué hacer

Llame a su doctor si su falta de aliento es intensa o se acompaña de latidos rápidos del corazón, respiración rápida, dificultad para respirar o dolor en el pecho.
Medidas para el cuidado de sí misma en presencia de falta de aliento

_ Duerma y siéntese en posiciones cómodas. Dormir apoyada puede ayudar.

_  Adopte una buena postura cuando esté sentada.

_ Use ropas holgadas y cómodas.

_   Haga ejercicio con regularidad durante el embarazo, con el consejo de su doctor.

_  Pregunte a su proveedor de atención médica   acerca de ejercicios respiratorios.

Estreñimiento

Más de la mitad de las mujeres embarazadas sufre estreñimiento. La hormona progesterona es una causa. Relaja los músculos y retarda las contracciones parecidas a oleadas que hacen que las heces avancen por el tubo digestivo. El hierro contenido en preparaciones de vitaminas prenatales también puede contribuir a estreñimiento.

Qué hacer

Si las medidas para el cuidado de sí misma listadas a continuación fracasan, hable con su doctor, quien podría recomendarle un ablandador de heces cuyo uso sea seguro durante el embarazo.
Medidas para el cuidado de sí misma en presencia de estreñimiento

_  Aumente la fibra en su dieta con alimentos como frutas, verduras, frijoles y salvado.

_ Haga ejercicio con regularidad (consulte a su doctor).

Mareos

Con cierta frecuencia, las mujeres se sienten mareadas o aturdidas durante el embarazo. Algunas de las razones son: su presión arterial general es más baja, y el útero agrandado puede comprimir la vena de gran calibre que lleva sangre hacia el corazón, y bloquearla parcialmente. De cualquier modo, el aporte de sangre al cerebro puede estar reducido. La concentración baja de azúcar en la sangre puede ser otra causa.

Qué hacer

El mareo breve, en especial al ponerse de pie luego de estar sentada o acostada de espaldas, es frecuente. Con todo, llame a su doctor de inmediato si experimenta mareos repetidos o desmayo.
Medidas para el cuidado de sí misma en presencia de mareos

_  Levántese con lentitud luego de estar sentada o acostada.

_  Evite acalorarse; no tome duchas o baños calientes.

_   Evite acostarse de espaldas durante el tercer trimestre del embarazo.

_ Coma a intervalos regulares.

_ Cuando esté mareada, siéntese e inclínese hacia delante mientras respira a profundidad, o acuéstese de lado. Ambas posiciones aumentan el flujo de sangre hacia el cerebro.

_ Beba suficientes líquidos.

_Haga ejercicio con regularidad. Caminar es un buen ejercicio durante el embarazo.

_ Pregunte a su proveedor de atención médica   si usted podría tener anemia.

Fatiga

Prácticamente cada futura madre enfrenta períodos de cansancio. Eso es comprensible, porque el cuerpo tiene que dirigir parte de su energía hacia el apoyo del feto en crecimiento. Durante el primer trimestre del embarazo su cuerpo está sufriendo muchos cambios, y para el tercer trimestre usted está portando mucho más peso. Con frecuencia, usted está inquieta y sufre sueño interrumpido.

Qué hacer

Si experimenta fatiga intensa y persistente incluso después de probar las medidas para el cuidado de sí misma que aparecen a continuación, llame a su doctor.
Medidas para el cuidado de sí misma en presencia de fatiga

_ Establezca un ritmo con el que se sienta cómoda para efectuar sus actividades.

_ Duerma por la noche y duerma siestas tanto como pueda.

_  Haga ejercicio con regularidad (hable con su doctor).

Micción frecuente

En especial por la noche, muchas mujeres embarazadas sienten la necesidad de orinar con mayor frecuencia durante el primer trimestre del embarazo. Eso se debe a cambios hormonales y a la presión agregada que ejerce el útero en crecimiento sobre la vejiga urinaria. El resultado es que usted siente un fuerte deseo de orinar, pero sólo expulsa una pequeña cantidad de orina. Durante el tercer trimestre, la micción frecuente puede ocurrir otra vez conforme el feto desciende en preparación para el parto. Las infecciones de las vías urinarias también pueden desencadenar micción frecuente.

Qué hacer

Si experimenta dolor al orinar, póngase en contacto con su doctor.
Medidas para el cuidado de sí misma en presencia de micción frecuente

_Evite beber líquidos en exceso después de cenar, a fin de reducir las perturbaciones del sueño.

Acidez

La acidez y la indigestión afectan a la mayoría de las mujeres embarazadas. De nuevo, la causa es la hormona progesterona. Relaja el esfínter parecido a un anillo que se encuentra en la base del esófago, y que normalmente cierra la entrada al estómago. Cuando eso no ocurre, el alimento mezclado con enzimas digestivas puede regresar hacia el esófago. El resultado es irritación y una sensación de ardor en el pecho. Usted también se siente llena debido a la presión que ejerce el útero en crecimiento sobre el estómago.

Qué hacer

Llame a su doctor si la acidez persiste o evita que usted coma lo suficiente como para aumentar de peso. Muchos antiácidos eficaces (carbonato de calcio, hidróxidos de aluminio y de magnesio, y trisilicatos) no plantean riesgos cuando se toman durante el embarazo. No tome otras clases de antiácidos sin consultar primero a su proveedor de atención médica .
Medidas para el cuidado de sí misma en presencia de acidez

_   Permanezca en posición erecta durante al menos dos horas después de comer.

_  Consuma comidas pequeñas con frecuencia durante todo el día.

Hemorroides

Las hemorroides (venas hinchadas en el recto) afectan a la mitad de las mujeres embarazadas. Ocurren cuando el útero agrandado ejerce presión sobre las venas. El estreñimiento, o el esfuerzo durante las defecaciones, puede hacer que empeoren. Los síntomas son venas agrandadas, defecación dolorosa y, a veces, hemorragia durante los movimientos intestinales.
Medidas para el cuidado de sí misma en presencia de hemorroides

Consuma una dieta con alto contenido de fibra y haga ejercicio con regularidad (con el consejo de su doctor).

_  Aplique compresas heladas.

_ Reduzca la presión sobre las venas del ano al acostarse de lado.

_  Tome baños calientes cada día.

Incontinencia

La incontinencia afecta a algunas mujeres durante el tercer trimestre. La presión que ejerce el útero en crecimiento sobre la vejiga, y los músculos de la pelvis más relajados, contribuyen a la incontinencia.

Qué hacer

Pregunte a su doctor cómo hacer ejercicios de Kegel, que fortalecerán los músculos del piso de la pelvis.
Medidas para el cuidado de sí misma en presencia de incontinencia

_ Orine a menudo, tan pronto como sienta el deseo.

_  Calambres en las piernas

Los calambres en el muslo o la pantorrilla son muy frecuentes, en particular durante el último trimestre del embarazo, y a menudo por la noche.

_  Medidas para el cuidado de sí misma en presencia de calambres en las piernas

_   Use medias elásticas.

_   Descanse con los pies elevados.

_  Extienda la pierna y flexione el pie cuando tenga calambres en esa pierna.

_  Aplique calor o masajee suavemente el área acalambrada.

_   Asegure una ingestión adecuada de calcio sea por medio de la dieta o de complementos (consulte a su doctor acerca de los complementos y su dosificación).

Náuseas matutinas

“Náuseas matutinas” es un nombre poco adecuado. La náusea o el vómito que acompaña al embarazo puede ocurrir en cualquier momento durante el día. Por lo general afecta a las mujeres durante el primer trimestre del embarazo, pero puede continuar durante todo el embarazo.

Qué hacer

Si el vómito es abundante, impide el aumento de peso, o continúa más allá del primer trimestre, póngase en contacto con su doctor. Si es grave, la afección podría requerir alimentación por vía intravenosa y medicamentos contra las náuseas.
Medidas para el cuidado de sí misma en presencia de náuseas matutinas

_ Consuma comidas frecuentes y pequeñas.

_     Tan pronto como se despierte coma algo ligero, como una galleta salada.

_    Coma algo ligero, como galletas o sopa. Esto minimiza el hambre y restringe la estimulación de las enzimas digestivas que desencadenan las náuseas.

_   Evite los olores que hacen que usted sienta náuseas. Los olores que afectan a algunas mujeres embarazadas comprenden comidas grasosas, limpiadores domésticos y perfumes.

Congestión nasal

Las concentraciones aumentadas de estrógeno durante el embarazo pueden inflamar las mucosas de la nariz y darle una sensación de congestión. Algunas mujeres creen erróneamente que padecen alergias. El aire caliente y el ambiente seco pueden contribuir al problema. Esta congestión puede empeorar conforme progresa el embarazo, pero por lo general desaparece después del parto. El volumen mayor de sangre durante el embarazo también puede hinchar vasos sanguíneos de pequeño calibre en la nariz, que tienen más propensión a romperse y causar una hemorragia nasal al sonarse la nariz repetidas veces.

Qué hacer

Si sus problemas son graves, vea a su doctor, quien podría recomendarle medicamentos cuya administración durante el embarazo no plantee riesgos.
Medidas para el cuidado de sí misma en presencia de congestión nasal

_    Use un humidificador en el hogar para humedecer el ambiente

_     Suénese la nariz suavemente

Cambios en la piel

Los cambios hormonales durante el embarazo pueden dar lugar a muchos cambios en la piel. Esto incluye oscurecimiento de las areolas (las áreas oscuras alrededor de los pezones) y una línea de color oscuro que va del ombligo al área del pubis. Otros cambios pueden incluir melasma, un cambio del color de la piel en las mejillas, la frente y por arriba de los labios, parecido a una máscara, que empeora con la exposición al sol; palmas de color rojo; color azulado y moteado en los pies; una forma de acné breve, y sarpullidos. Todos estos por lo general desaparecen después del parto. El peso aumentado y el tamaño agrandado de las mamas y el abdomen también pueden causar estrías, que pueden hacer que tenga picazón en la piel. También es posible que aparezcan pequeños tumores inocuos conocidos como apéndices cutáneos, por lo general en el cuello, los brazos y en el área de la ingle. Las estrías y los apéndices cutáneos tal vez persistan después del embarazo; un doctor puede extirpar los apéndices cutáneos.

Qué hacer

Vea a su doctor para consultarle respecto a cualquier cambio en la piel que le preocupe, incluso picazón intensa en la piel de todo el cuerpo.
Medidas para el cuidado de sí misma en presencia de cambios en la piel

_ Mantenga su piel limpia y seca.

_    Use cosméticos para cubrir cambios que le molesten.

_    Use humectantes en áreas de piel con picazón.

Problemas para dormir

Los cambios de la forma del cuerpo son tan sólo una de las razones por las cuales el embarazo puede causar problemas para dormir. Los cambios hormonales y otras molestias propias del embarazo también pueden causar esos problemas.

Qué hacer

Informe a su doctor cualquier problema serio para dormir.
Medidas para el cuidado de sí misma en presencia de problemas para dormir

_   Duerma de lado, con la rodilla que quede arriba flexionada y apoyada sobre una almohada. Esta posición minimiza la presión sobre la espalda.

Secreción por la vagina

La producción aumentada de hormonas desencadena un aumento de la secreción vaginal durante el embarazo, pero esté alerta respecto a diferencias entre la secreción benigna y la que puede ser una indicación de una infección. La secreción normal por la vagina durante el embarazo es delgada y de color blanco, sin olor desagradable. Conforme progresa el embarazo, el volumen de secreción podría aumentar.

Qué hacer

Si su secreción le causa picazón o ardor, o le causa molestias, tiene un olor desagradable o es de color verde o amarillo, vea a su doctor. Usted podría necesitar que se le practiquen pruebas para diagnosticar una infección.
Venas varicosas

Las venas varicosas son venas que se hinchan y que son visibles a través de la piel. El resultado es que podría sentir sus piernas pesadas y doloridas. Durante el embarazo, las venas varicosas pueden aparecer por la presión que ejerce el útero sobre la pelvis y las piernas, lo que hace que la sangre se acumule ahí. Además, usted tiene un volumen aumentado de sangre durante el embarazo. Esto también impone presión adicional sobre las válvulas de las venas que por lo general evitan que la sangre se acumule.
Medidas para el cuidado de sí misma en presencia de venas varicosas

_ Para mantener la sangre circulando:

_  Camine a diario.

_   Eleve las piernas mientras esté sentada.

_    No permanezca mucho tiempo de pie sin cambiar de posición.

_   Use medias elásticas.

Retención de agua

Un volumen aumentado de líquido durante el embarazo puede hacer que sus tobillos y sus pies se hinchen debido a la retención de agua (edema). También podría haber hinchazón de las manos y de los dedos de las manos.

Qué hacer

En circunstancias normales, la retención de agua es inocua. Sin embargo, si tiene hinchazón de la cara, visión borrosa o dolor de cabeza, llame a su doctor de inmediato. Usted podría tener preeclampsia, una afección grave relacionada con presión arterial alta que puede tener efectos graves tanto sobre usted como sobre su bebé.
Medidas para el cuidado de sí misma en presencia de retención de agua

_ Minimice la retención normal de agua:

_    Eleve los pies mientras esté sentada o acostada.

_   No permanezca de pie durante períodos prolongados.

_   Use medias elásticas.
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Embarazo

A menos que el ambiente represente un riesgo para su salud o la del bebé, no hay motivo para dejar de trabajar durante el embarazo. Sin embargo, debe alejarse de los lugares en los que se fuma y, si trabaja en contacto con plomo, anestésicos o rayos X, consulte a su médico. Trate de no inhalar los gases producidos por limpiahornos, pinturas, petróleo y pegamentos.

Si trabaja con una computadora, siéntese frente a la pantalla, en un silla recta y con respaldo suficiente. Permanezca sentado con lo pies en alto siempre que pueda y, en lugar de inclinarse, póngase en cuclillas o arrodíllese. También practique ejercicios de relajación para el cuello y los hombros.

Arme una vianda con pancitos integrales, agua mineral, jugo de frutas sin azúcar, yogur, queso, leche y tomates. Si no es posible, lleve un termo con leche o jugo de frutas y sandwiches caseros y tenga a mano frutas secas y desecaras. No se exija demasiado y asegúrese descansar bastante en casa y a la hora de comer.
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Embarazo

Nadie debe hacer ni siquiera un viaje corto en auto sin colocarse el cinturón de seguridad ni cuidar las mínimas normas de seguridad dentro del vehículo; mucho menos una futura mama, que lleva una segunda vida en su cuerpo.

¿Necesita darle un repaso a estas normas que garantizarán una máxima seguridad para ambos?

- El respaldo: El respaldo del asiento nunca debe estar demasiado recto, una leve inclinación asegurará una mayor comodidad y seguridad.

- El asiento: Ni muy lejos del volante ni demasiado cerca. Lo ideal es dejar más de veinticuatro centímetro de distancia entre el pecho y el volante.

- El volante: No es conveniente que el volante esté apuntando hacia la cara, menos aún si el auto cuenta con el sistema arriba de protección frente a los choque. Diríjalo, más bien, hacia el pecho.

- El cinturón de seguridad: No lo coloque sobre la panza, ya que frente a un impacto, puede llegar a resultar peligroso. En cambio, crúcelo sobre el pecho (por encima de la panza) y deje que la segunda tira pase por debajo de la pancita.

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No hay porque sentirte mal, casi todas las mujeres tienen este temor o pensamiento durante el embarazo.

Viendo a Heidi Klum en las fotos después de su embarazo pareciera que nada cambio en su cuerpo. En realidad durante el embarazo hay muchos cambios y algunos son para siempre, otros temporales y otros pueden prevenirse:

El peso. La mayoría de las mujeres pueden volver a su peso pre-embarazo después del parto. No te preocupes si estas en tu peso correcto y sigues las recomendaciones de peso del doctor podrás recuperar tu figura. Ten paciencia tomara tiempo y dedicación.

Pechos (busto, senos). En la mayoría de las mujeres, sobre todo si se da de mamar al bebe estos cambian y no regresa a su estado inicial. Las fluctuaciones hormonales y el alza de peso causan cambios de forma a los pechos y son negativos. El busto se pone mas flacido y puede perder o ganar tamaño.

Las estrías son difíciles de eliminar y prevenir pero hay que tratar. El uso de aceites nutritivos como rosa mosqueta, aguacate, castor (ricino), evening primrose (margarita de la tarde) y boraja ayudan a mantener la piel humectada. Si tienes alergias a estos productos no los uses.  Lee mas sobre las estrias

Varices. Pueden quedarte venas o varices, pero con los nuevos tratamientos médicos son fáciles de eliminar. Lee mas sobre las varices

Cicatrices. Si tienes una cesárea (C section en USA) la cicatriz se pondrá menos visible con el paso del tiempo pero nunca desaparecerá.

Todo esto por tener una de las más grandes experiencias en la vida de toda mujer: Ser madre. Casi todas las madres te dirán que vale la pena y no hay de que preocuparse.

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Alrededor del tema hay muchas dudas al respecto. A muchas parejas les preocupa si el sexo causa algún tipo de malestar al bebé en gestación. Con este artículo esperamos aclarar algunas de las dudas más comunes respecto al sexo durante el embarazo.

¿Es seguro para el bebé?

En un embarazo de desarrollo normal y de bajo riesgo, el sexo durante el embarazo no causara ningún daño al bebé. El feto está protegido por el saco amniótico y los músculos alrededor útero. Además existe una protección extra que otorga la capa de mucosa que evita que el bebé adquiera infecciones. El sexo gentil y amoroso no dañará de ninguna manera al bebé.

¿Hay casos en los que no sea seguro para el bebé?

Sí, puede haber daño para el feto cuando se tienen relaciones en un embarazo de alto riesgo. Algunos de los casos en los que se debe considerar no tener relaciones sexuales durante el embarazo son:

* Si existe un historial de abortos involuntarios
* Si hay un historial o signos que indican parto prematuro
* Si hay más de un feto (gemelos, trillizos, etc.)
* Si existe sangrado o dolor vaginal sin explicación
* Si se cuenta con una condición de Placenta previa
* Si hay fuga de líquido amniótico
* Si hay insuficiencia cervical

En cualquiera de estos casos, o si tienes dudas al respecto, lo ideal es que lo consultes con tu médico, quien te podrá guiar mejor respecto a tu caso en particular.

¿Es normal que haya fluctuaciones respecto al apetito sexual en la mujer?

El gran flujo hormonal que se da durante el embarazo puede aumentar significativamente el apetito sexual de las mujeres o disminuirlo. Por lo general, durante el primer trimestre, los síntomas de nauseas, fatiga y sensibilidad en los senos hacen que el sexo sea una tarea difícil de llevar a cabo. Sin embargo, en el segundo trimestre el apetito sexual de las mujeres suele aumentar. El segundo trimiestre, en particular, es durante el cual se pueden llevar a cabo relaciones sexuales placenteras para ambos, sin que esto implique algún riesgo o alguna molestia para el bebé.

No sólo las mujeres tienen fluctuaciones de su apetito sexual durante esos nueve meses, esto también ocurre en los hombres. Recuerda que la comunicación con tu pareja es fundamental durante esta etapa, y sobretodo, respecto a la sexualidad que practican.

Si tu apetito sexual ha aumentado, ¡disfrútalo! Es totalmente natural tener relaciones sexuales con tu pareja durante el embarazo. Si, por el contrario, no tienes ganas de tener relaciones; eso no implica que tu y tu pareja no puedan seguir disfrutando de su sexualidad a través con caricias íntimas y momentos especiales.

¿Cuando interrumpir el sexo durante el embarazo?

Algunos médicos recomiendan dejar de tener relaciones íntimas unas semanas antes del parto, pues el semen contiene una sustancia que puede estimular las contracciones durante este momento crucial del embarazo. Esta recomendación aplica especialmente si te está cerca la fecha de parto, o la fecha del mismo ha pasado y aún no ha nacido el bebé.

El sexo durante el embarazo, además de ser placentero y promover la intimidad de la pareja, resulta benéfico pues libera endorfinas y relaja los músculos; lo que te ayudará a conciliar el sueño y descansar mejor

Aunque la vida que llevas dentro se gesta por sí misma de acuerdo con los planos de su ADN, todavía hay muchas cosas que puedes hacer para cuidarla y ayudarle a desarrollar de acuerdo con ese magnífico diseño.

Los cuidados prenatales tienen el objetivo de cuidar a la madre embarazada y están a cargo de un médico obstetra, una partera o cualquier otro profesional de la salud.

Ellos controlan el desarrollo del embarazo e identifican posibles problemas antes de que alcancen etapas en las que la solución sea demasiado difícil y el riesgo, demasiado grave para la madre o el niño. Joven, mayor, sana o enferma, toda mujer y su embarazo necesitan estos controles y quienes los realizan tienen bebés más sanos, menos probabilidades de partos prematuros, y menos riesgos de desórdenes severos relacionados con su estado.

Aunque a muchas primerizas estos controles les asustan un poco, no debes asociarlos con la enfermedad, sino con la salud. Durante cada control el médico instruye a la mujer sobre ciertos aspectos del embarazo, controla su presión sanguínea, y pedirá ciertos estudios de laboratorio para detectar posibles problemas de salud en ella o en el feto. Algunas veces, también, la derivarán a clases de gimnasia, grupos de ayuda y clases de preparación para el parto.

Por eso, no temas llamar a tu médico de cabecera tan pronto como sospeches de tu embarazo. Haz una cita con él o ella y sigue todas sus indicaciones. De ahí en más, no faltes a una sola cita con el médico aunque te sientas perfectamente bien y tu aspecto sea espléndido. Aunque tus quehaceres te compliquen un poco y hasta te quiten tiempo, recuerda que estas visitas deben ser una prioridad número uno, porque pueden salvar la vida de tu bebé.

No dejes de consultar con tu médico todas tus dudas e inquietudes, no sólo con respecto a tu embarazo, sino también con respecto a tu entorno y a otros aspectos de tu vida. Estar tranquila es esencial para el desarrollo de tu embarazo y para disfrutar al máximo esta etapa maravillosa en la vida de toda mujer.

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