Prácticos consejos para cuidar el cuerpo que Dios te ha dado

La limpieza de la piel es una parte importante de nuestra rutina diaria. La limpieza contribuye a liberar
la piel del olor de la secreción de glándulas sebáceas y sudoríparas e implica la remoción de polvo, bac-
terias, aceites, células muertas, sudor y otros restos de la superficie de la piel. Desafortunadamente, la
limpieza puede también secar e irritar la piel por eso debes saber cómo limpiártela.

Debes limpiarte la cara por lo menos dos veces al día. Normalmente nunca más de tres veces. La
piel de la cara no debe estirarse y los movimientos deben ser siempre hacia arriba y aunque esto puede
tomarte solo unos segundos te ayuda a activar la circulación.

¿Necesit0 usar esponjas y mascarillas?

Las esponjas marinas naturales son muy efectivas pero no es imperativo que las uses, puedes tener
el mismo resultado usando tan solo tus manos y dedos. Evita utilizar esponjas plásticas y recuerda que de-
bes mantenerlas en un lugar donde puedan respirar y estar libres de bacterias.

Las mascarillas penetran a niveles donde los productos de uso diario no lo hacen. Hay tantas
mascarillas naturales para todo tipo de piel. Además, las mascarillas no
solo limpian tu piel, sino también relajan y ayudan a las células a regenerarse.

¿Son recomendables los exfoliantes?

La piel se regenera naturalmente cada 28 a 30 días. Al exfoliar, activamos la circulación,suavizamos la piel y, lo más importante, promovemos la regeneración de células nuevas, lo que fortalece la pie y la provee de elasticidad. Ader la exfoliación contribuye a que marcas y cicatrices desaparezan.

Los exfoliantes dependen de tipo de piel. Si tienes la piel grasa puedes usarlo hasta tres ve
por semana. Pero en condicic normales una vez a la semana recomendable. Este es un prodi
fácil de hacer en casa. La manzana: la papaya y el limón son exfolia res naturales.

La exfoliación es un ritual belleza muy sencillo: en primer lugar dúchate con agua caliente para que la piel se reblandezca, a continuación aplica el producto específico sobre un guante especial para el baño o una esponja. Por último, frota sobre la piel presio-
nando levemente con las manos mientras haces movimientos circulares.

Sin embargo, de nada te servirán estos esfuerzos si sólo los realizas durante unas pocas semanas
La constancia es fundamental si quieres mantener una piel lisa, suave y reluciente.

El sol y lo piel

Nadie pone en duda que el sol es imprescindible para que haya vida en la Tierra, al mismo tiempo
que todo el mundo asegura que un exceso de sol sin protección puede tener efectos muy nocivos para las

personas. Cuando estamos al aire libre, debemos protegemos la piel del sol y sus rayos nocivos. Por su-

puesto, es imposible evitar el sol;  además, la luz solar estimula la síntesis de vitamina D (la cual previene
el raquitismo y la osteoporosis) y favorece la circulación sanguínea.

¿Qué es el FPS (Factor de Protección Solar)?

El FPS es un número que indica cuál es el múltiplo de tiempo al que se puede exponer la piel pro-
tegida. Por ejemplo: si una persona puede exponerse al sol el primer día durante 10 minutos sin tener
enrojecimiento ni quemaduras, un FPS 15 utilizado adecuadamente la protegerá del sol durante 150 mi-
nutos (lOx15).

Tiempo de exposición sin riesgo

Sin protección: 20 minutos
Factor 8: 40 minutos
Factor 11: 40 minutos
Factor 15: 5 horas
Extremo: Más de 6 horas

Cada persona tiene que saber su especial sensibilidad a la exposición solar y saber el tiempo que
se puede exponer al sol sin riesgo quemaduras.

Efectos secundarios del sol

Aunque el color de la piel bronceada se asimila a la buena salud, el sol puede provocar dos ti-
pos de trastornos: los visibles y los invisibles,

Consecuencias visibles:

Personas que han abusado del sol pueden experimentar, con el tiempo, manchas en la piel, arrugas
y cataratas, y a la larga cáncer cutáneo o tumoraciones superficiales.

Consccucncías invisibles.
Cuando las exposiciones solares son excesivas y los protectores están desbordados, las células anor-
males proliferan y acostumbran a formar carcinomas o melanoma.
Según estimaciones del Programa de las Naciones Unidas para el
Medio Ambiente (PNUMA), cada año se producen en todo el mundo más de 2 millones de cánceres
de piel distintos del melanoma y 200.000 melanomas malignos.

Medidas  de protección.
Siempre tenemos que protegemos de las radiaciones, y hay diferentes maneras de hacerla. Las
radiaciones ultravioleta del sol se pueden combatir utilizando pren das de vestir adecuadas, con som-
breros, y sobre toclo, aplicancl_o adecuadamente cremas de protección solar sobre la piel.

Consejos y recomcnctaciones

Para obtener un resultado ópti-mo de la utilización cle un foto protector, es necesario seguir cuatro
normas básicas:

• Aplicar el fotoprotector en casa, nunca en la playa o en la piscina.

• Hacerla sobre la piel bien seca.

• Aplicado 30 minutos antes de exponerse al sol.

• No escatimado.

Ponte un protector solar con un factor de protección solar de por lo menos 15, incluso cuando esté
nublado o no hayas planeado pasar mucho tiempo al aire libre. Si te mojas, por ejemplo cuando vas
a nadar al mar o a una piscina descubierta, repite la aplicación de la crema protectora (incluso si es re-
sistente al agua) cada 2 o 3 horas.

Los rayos solares son más fuertes entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, de modo que, duran-
te esas horas, repite la aplicación de la crema solar frecuentemente y, a ser posible, resguárdate del sol.
Cuando tu sombra sea más larga que tu estatura, será más seguro exponerte al sol (de todos modos,
también entonces deberás ponerte crema protectora).

Utiliza más protección solar cuando estés cerca de superficies reflectantes, como el agua, la nieve
o el hielo.
Algunos medicamentos, como los fármacos que se recetan para el acné y los anovulatorios (píldo-
ras anticonceptivas), pueden incrementar la sensibilidad al sol, o sea que, si te estás medicando con
alguno de estos medicamentos, aumenta la protección solar.

El sol y los niños
Es importante enseñar a los niños a protegerse del sol desde pequeños, porque los
efectos de la radiación solar son acumulativos e irreversibles. La piel de los niños presenta
diferencias respecto de la piel de los adultos y hay que darle la protección adecuada.
Así pues habrá que tener en cuenta que:

o No hay que exponer a los niños al sol antes de los 3 años.

o Se tienen que evitar las horas centrales del día.

o Hay que utilizar una protección solar especial para niños.

o Hay que renovar periódicamente el producto, incluso si se está mucho tiempo
en el agua.

o Es bueno protegerles la cabeza con gorras y el cuerpo con camisetas.

Aprovecha los beneficios de la limpieza de tu piel y de la exposición solar.
Pero recuerda que eres responsable de velar de que el cuerpo
que Dios te ha dado permanezca lo más saludable posible.

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¿Eres de las que creen que los faciales no se han hecho para ti?

Cuando te hagas el primero, tendrás que buscar los poros con una lupa de tan chiquitos que estarán, la piel te
queda rosada y con un brillito muy sexy … Si, no, ¿por qué crees que hay tantos tratamientos caseros que dan
iguales resultados que los del salón? Hazlos cada dos sema- nas siguiendo estos pasos:

1. Limpieza
Empieza con un limpiador suave, y sigue con un tónico hidratante para tu tipo de piel

(mira la lista al final). Para hacer un limpiador casero, mezcla Y. de taza de gelatina deáloe

y dos cdas. de leche. ¿Un tónico? Mezcla la cáscara molida de una toronja (pomelo),

una tableta de vitamina C y una taza de agua hirviendo. Deja refrescar y cuela.

2. Baño de vapor

Hierve media ikka de agua, apaga y agrégale UD sobrecito de manzanilla. Deja refrescar
unos minutos. Antes de tomar el baño de vapor aplícate humectante en las zonas secas.
Ponte una toalla por arriba de la cabeza y la olla (a modo de tienda de campaña), y acércate
a ésta, no mucho. Aspira el vapor y relájate cinco minutos.
Vuelve a aplicarte el tónico.

3. Exfoliación
Hay exfoliadores granulosos, químicos y también de ácidos alfahidróxidos muy suaves.
Usalos ahora para salir de las células muertas desprendidas con el vapor. Incluye los la-
bios (frótalos con vaselina o aceite de vitamina E usando un cepillo suave), pero no el
área cerca de los ojos. Si estás tentada a exprirnirte los puntos negros, olvídate. Es peligroso.

4. Máscaras
Las máscaras están formuladas para resolver problemas, pero debes tener en cuenta tu tipo
de piel. Las de barro son para el cutis graso. Las cremosas suelen ser humectantes. Y las
ligeras de gelatina refrescan e hidratan la piel sensible. Puedes usar más de una: para la “zona T”, una de limpieza pro-
funda; y otra humectante en las mejillas y sienes. Hazte estas recetas:

Piel seca: aplícate miel y déjala 10 minutos. Es astringente y humectante a la vez.

Piel grasa: mezcla 1 cIara de huevo y 1 cucharada de avena, y aplica en la cara y el cuello por 10 ó 15 minutos.

Piel sensible: haz esta máscara suave de ácidos alfahi dróxidos. Cocina media man-
zana pelada y picada en cubitos en Y. de taza de leche.
Cuando se ablande, aplástala y aplícatela por 20 minutos.

5.  Rehidrata ojos y labios
Vuélvete a hidratar la piel de los labios recién exfoliados antes de que la máscara se
asiente. Suaviza también antes el área alrededor de los ojos.
Para eso, pasa por los labios una máscara nutritiva hecha con un poco de vitamina E,
semillas molidas de albaricoque o aceite de almendra.
Aplícate luego unas compre- sas de algodón empapadas en leche helada, que es rica en
ácido láctico, un poderoso desinflamador. Recuéstate.

Cuando estés relajada, límpia de nuevo tu piel, aplícale un tónico refrescante y termina
con un humectante. Ni ahora ni al aplicarte la máscara estires la piel (usa movimientos
suaves hacia arriba). ¿Ves ahora ese maravilloso resultado del que te hablamos? lYJ
Hazte la idea de que estás en un lujoso SPA. Inhala el vapor perfumado de las hierbas …
Relájate, piensa en los resultados de esta rica experiencia.

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Ahora tenemos una serie de ellos que nos ayudan cuando los necesitamos urgentemente, ya que a veces al hacemos faciales, tratamientos láser, peels químicos, depilaciones con cera y exfoliaciones, nos pueden dejar sin arrugas, ¡pero con la piel roja e irritada!, y estos nuevos  productos han sido creados para cuando la piel necesita “un cuidado intensivo”.
Una serie de cremas especiales para tratar la piel sensitiva  igual que para la piel normal han sido creadas con nuevas fórmulas que calman las irritaciones que muchas veces nos producimos nosotras mismas ¡ con un exceso de “cuidados”! Igual que son buenas para quienes padecen de ese enrojecimiento de la piel llamado “rosácea”, y para las que cuando se sacan las cejas, o usan cera en la cara o en el cuerpo, se quedan con la piel roja, irritada y con picazón.

En el pasado, las lociones “calmantes” eran a base de calamina y resecaban
mucho la piel, como es el caso del Caladryl y de la simple Loción de Cala-
mina. Ahora las nuevas cremas y lociones contienen té blanco, té verde, cafeína, camomila (manzanilla), extractos de plantas y antioxidantes, y las hacen famosos dermatólogos, como es el caso
del Dr. Norman Orentreich, de New York, creador de la nueva línea Clinique CX, la que sale al mercado esta primave- ra y se especializa en combatir la piel irritada.

Otras son como un bálsamo calmante y contienen la casi milagrosa sábila o Aloe Vera, como Hydro Cort
Healing Balm, de la compañía Der Med, favorita de cirujanos plásticos por hacer excelentes productos para el postoperatorio de la cirugía plástica, y la cual hace también el Rosacea Micro Serum.

La línea Prescriptives también ha lanzado nuevos productos para calmar la piel: su gelatina Red Relief Gel (para combatir la piel enrojecida e irritada); la marca Derma Doctor, de la dermatóloga
Audrey Kunin, tiene una línea muy completa, incluyendo una crema de manos que combate la picazón y la rojez, Handy Manum, y Therapy Systems. Muchos de estos productos se venden en perfumerías o farmacias son ideales para usar después de tomar el sol, como es el caso de Cellex-C Sun Rescue Gel, a base de vitamina C y elementos botánicos, para calmar la piel después de tomar exceso de sol.

Y la
marca Aveeno, 100% natural, tiene su Aveeno Oatmeal Anti-itch Concentrated Lotion, que contiene avena, glicerina, alcanfor y un poco de calamina, y es ideal para calmar la piel irritada y la picazón.
De la marca Joey (sus productos se venden por Internet) existe una amplia línea de cremas calmantes, entre ellas Joey New York Calm and Correct Gentle
Soothing Moisturizer, que aplaca la piel irritada a base de una crema con vitamina E. La marca francesa T. LeClerc tiene
una crema calmante e hidratante, T. LeClerc Moisture Soothe Serum, a base de algas marinas, aceite de nueces y extracto de regaliz, que ayuda mucho a reducir el enrojecimiento y la piel que se pela, y
se irrita con facilidad. Y la compañía farmacéutica B. Kamins Chemist, tiene su B. Kamins Bio-Maple Booster Blue Rosacea Treatment, que se pone bajo el maquillaje, y es recomendada por los ci-
rujanos plásticos, ya que ha sido creada para las personas que tienen rosácea, y las que se han hecho muchísimos peelings y tratamientos exfoliantes.

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El comedón, que constituye la lesión inicial específica del acné, se forma por el aumento de la glándula sebácea junto a la obstrucción del conducto pilosebáceo (es decir, el conducto por donde sale al exterior la secreción sebácea). Para controlar el acné es importante tener en cuenta los siguientes aspectos:
- La manipulación de las lesiones (“limpieza de cutis”) está totalmente desaconsejada. Eliminar algunas “espinillas” no evitará la formación de nuevas en poco tiempo. Por tanto tampoco debe “pellizcarse”, rascarse o frotarse los “granos”, ya que estas acciones pueden aumentar el daño a la piel y favorecer las cicatrices permanentes. El vapor o las compresas húmedas cálidas pueden ser útiles para abrir los “poros” obstruidos. No apoye la cara sobre las manos porque puede irritarle la piel.

- Lávese diaria y cuidadosamente con jabón y agua, para quitar la grasa y la suciedad, usando un jabón especial recomendado por su dermatólogo. Evite el uso de “leches limpiadoras” y “tónicos” habitualmente comedogénicos. El lavado debe ser tan frecuente como sea necesario para controlar la grasa. Hay que realizarlo por lo menos a diario y tras cualquier ejercicio físico. Después del lavado aplíquese la medicación recomendada.

- Lave sus toallas y manoplas frecuentemente para prevenir infecciones. Mantenga la ropa escrupulosamente limpia. Cambie las fundas de la almohada con frecuencia (dos veces por semana).

- Mantenga su pelo limpio y fuera de la cara, porque el pelo en la cara es un “engrasante” e irritante muy agresivo. Lave el pelo con champú por lo menos dos veces por semana. Si presenta excesiva grasa o sequedad debe ser tratado por un dermatólogo. No aplique preparados grasos sobre el cuero cabelludo.

- Cuando se le “reviente” un grano de pus, aplíquese un antiséptico para evitar su infección. Para ello es útil lavarse las manos antes y después del cuidado de sus lesiones.

- No use maquillajes normales, emplee sólo los dermatológicos libres de grasa para ocultar sus granos. Lávese cuidadosamente por la noche. Evite las cremas, pomadas o lociones muy grasas, que pueden agravar el acné.

- Si es varón aféitese con cuchilla. La máquina eléctrica puede irritar su piel.

- El sol y el aire fresco pueden ser de ayuda. El acné a menudo mejora transitoriamente en verano. Sin embargo, con frecuencia, el sol tras una “mejoría” inicial y fugaz, empeora el acné al provocar el engrosamiento de la capa córnea, contribuyendo a la obstrucción del conducto pilosebáceo. En consecuencia es necesario el uso de fotoprotectores solares, sobre todo si el acné es intenso.

- Algunos fármacos como los corticosteroides (tópicos y orales) y ciertos antidepresivos pueden provocar formas especiales de acné, que el especialista puede diferenciar del acné vulgar.

- Los alimentos no ocasionan acné. Muchas personas intentan toda clase de dietas y se frustran por su ineficacia. Algunas perso-nas notan cierto empeoramiento con determinados alimentos (chocolates, nueces, refrescos de cola y cerveza, grandes cantidades de leche). Elimine durante una o varias semanas aquel que considere dañino y entonces verifique su efecto al volver a comerlo. Asegúrese de que el agravamiento de éste no sea sólo una coincidencia.

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El rostro se encuentra cubierto de una fina capa protectora, además de nutrientes y humectantes propios que mantienen la piel equilibrada e hidratada por sí sola.

A continuación, le indicamos cómo reconocer su tipo de piel, los factores que lo perjudican y las soluciones a los problemas de cada cutis.

Piel seca
Presenta un aspecto reseco y a menudo escamado. Aunque no siempre que la piel luzca áspera se puede decir que es seca, quizá sí esté alterada por una afección temporal debido a diversos factores, como por ejemplo, los climáticos.

Causas
La piel seca se debe a un mal funcionamiento de las glándulas sebáceas, las que a veces producen un escaso nivel de grasa, insuficiente para lubricar la dermis. En otras ocasiones, la piel se torna deshidratada por el efecto de algunos agentes externos sobre ella, como el sol y el frío.

Soluciones
* Lo más importante es la humectación diaria. Para ello conviene lavarse el rostro varias veces al día, con abundante agua templada y jabones específicos para su tipo de cutis.

* Se recomienda evitar los productos de limpieza (jabones, lociones y perfumes) muy fuertes, ya que tienden a resecar.

* El ácido silícico, que se encuentra en algunos productos, resulta muy adecuado para el tratamiento de la piel seca, ya que retira con suavidad la capa superior de la dermis, donde tienden a formarse las “costras”, derivadas de la sequedad.

* Una mascarilla que ayuda a tratar este tipo de cutis es la de caqui, conocido como palo santo. Extraiga la pulpa del caqui con ayuda de una cuchara y haga un puré, añada aceite de oliva y mezcle. Luego lávese la cara y aplique la mezcla evitando colocarla debajo de los ojos. Deje actuar durante 20 o 30 minutos. Después retire con leche limpiadora, tonifique e hidrate.

El caqui, también conocido como palo santo, es una fruta tropical que pertenece a la familia de las ebanáceas. Existen distintas especies de consumo, tamaño y sabor diferenciados, entre las que se destacan; el caqui de China (D. Kaki), el de Japón (D. Lotus) y el americano (D. Virginiana).

• Peso: Entre 80 y 250 gramos.
• Color: rojo, anaranjado o amarillo.
• De pulpa anaranjada, dulce y jugosa.

Piel grasa
Se reconoce fácilmente, ya que presenta mucho brillo. Es especialmente propensa a la aparición de puntos negros y acné, debido a la hiperactividad de las glándulas sebáceas. Para comprobar si su piel es grasa, se debe pasar un algodón o un pañuelo seco y, si al retirarlo se queda aceitoso o parece mojado, se tiene que comenzar a aplicar tratamientos secantes.

Al aplicarse una mascarilla, debe tener cuidado con el contacto con el área de los ojos.

Causas
* Se debe a un exceso de secreción de las glándulas sebáceas. Sobre este punto es complicado actuar, por lo que, si es su caso, usted debe tratar de regular la secreción de grasa.

* Una alimentación que abuse de las grasas saturadas, las frituras y los hidratos de carbono puede contribuir a aumentar la cantidad de sebo.

* El calor y el sol excesivos, que inciden directamente sobre la piel, pueden aumentar la sudoración de esta, contribuyendo al nivel de grasa.

Soluciones
* Tradicionalmente, el exceso de grasa se trata con jabones de sustancias secantes, especialmente con componentes de azufre. Se debe elegir, con detenimiento, los productos (cremas, lociones, etc.) que se aplican en el rostro, fijándose de que sean no grasos y de que contengan poco alcohol.

* Lave a diario su rostro con agua temperada (no muy caliente, pues esta favorece la secreción de sebo) y con un jabón especial.

* Una de las mascarillas más efectivas para controlar este tipo de cutis es la siguiente:

Mascarilla de miel purificadora
Ingredientes:
2 cucharadas de miel
1 cucharada de aceite de almendras

Elaboración:
Se limpia la cara varias veces con una crema limpiadora. Se mezclan los ingredientes y se aplica la mascarilla con la yema de los dedos en la cara y el cuello, evitando el contorno de los ojos. Durante 2 o 3 minutos se da un ligero masaje con movimientos circulares. Se deja actuar de 15 a 20 minutos y se retira con abundante agua tibia. Enseguida se seca el rostro dando pequeños golpes y se aplica un astringente suave y un hidratante.

La higiene es esencial para e cuidado de cualquier tipo de piel.
Piel mixta
Es el tipo más difícil de reconocer y tratar, ya que recoge características de las otras dos clases.

Generalmente, la distribución de las zonas secas o grasas sigue un orden más o menos estándar. Así, mentón, nariz y frente suelen acumular grasitud (la llamada Zona T), mientras que pómulos y contorno de ojos presentan un aspecto seco.

En el caso de las pieles mixtas, estas diferencias suelen ser muy marcadas.

Causas
Es complicado determinar la causa fundamental de la piel mixta. El hecho de que tenga dos zonas tan diferenciadas lleva a pensar que existen en el rostro zonas más delicadas y otras más duras.

Soluciones
- Se debe prestar atención y cuidar cada uno de los tipos de cutis, por separado.

- Hay que procurar humectar con profundidad y delicadeza (con cremas hidratantes y lociones específicas) la parte seca y aplicar tratamientos secantes en la parte grasa.

- Otra opción, para las mujeres que no tienen mucho tiempo para dedicarse el cuidado de su rostro, es utilizar productos para pieles normales. Esta gama respetará el equilibrio entre las dos zonas de tu rostro, ya que ni engrasa, ni reseca.

- Para controlar la sequedad y la grasa en la piel es recomendable usar mascarillas para piel normal. A continuación, una de ellas:

Mascarilla de harina de avena
Ingredientes:
2 cdas. de harina de avena
2-3 cdas. de nata
1/2 litro de agua
Mezcla de leche (2 tzs.) y agua (4 tzs.)

Elaboración:
Primero se procede a lavar la cara y el cuello. Se cuece la harina de avena en agua. Se cuela la harina de avena cocida y se separa el líquido para su utilización posterior. Luego se mezcla con la nata hasta obtener una pasta consistente y sin grumos. Enseguida se extiende por la cara y el cuello sin estirar ni restregar. Recuerde evitar el contacto con la piel que rodea los ojos. Se deja actuar durante 15 o 20 minutos y después se aclara con el agua de la harina de avena resultante del hervido, y luego con un preparado de 2 tazas de leche y 4 de agua. Se seca con ligeros toques y se aplica un tónico y una hidratante.

Nota:
Cualquiera que sea su tipo de piel, se aconseja utilizar mascarillas naturales y productos orgánicos, sin olvidar la supervisión de su dermatólogo

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- Es necesario el uso de cremas con factor de protección. La elección del mismo dependerá de la patología que presente el paciente, escogiendo la galénica (crema, gel, spray..), el índice de protección o la presencia de filtros químicos o físicos de acuerdo con la recomendación del especialista.

No utilice un fotoprotector para aumentar el tiempo de exposición solar.

- Si precisa de protección solar, ésta deberá ser diaria, incluso en invierno o en días nublados, puesto que la radiación atraviesa nubes y es independiente de la sensación térmica. También debe aplicarlos aunque permanezca “a la sombra”, por la reflexión de la radiación por la arena, el mar o la nieve. Incluso en algunas patologías, deberá evitar su exposición a través de cristales.

- Evite la exposición solar entre las 12.00. y 16.00 h, por ser éstas las de incidencia más horizontal de los rayos sobre la tierra y por tanto de mayor intensidad.

- Renueve su protección solar cada 60 minutos y sobre todo tras tomar un baño o sudar (salvo los resistentes al agua o expresamente pensados para la práctica de deportes).

- No exponga al sol a los bebés.

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¿Le preocupa cumplir cierta edad porque piensa que los años le caerán encima? Entérese de cómo retrasar o disminuir el proceso de envejecimiento de su piel.
La mayoría de mujeres se sienten aterradas cuando les calculan la edad o les preguntan “¿cuántos años tiene?”.

Una piel libre de impurezas lucirá siempre saludable.
Es importante conocer que las líneas de expresión constituyen una parte del conjunto de modificaciones que suceden en el organismo desde el nacimiento, como consecuencia del paso del tiempo. A partir de los 25 años, la piel comienza a disminuir su actividad celular, disminuyendo así la capacidad de regenerarse, y de producir colágeno y elastina, por lo cual la piel comienza a perder firmeza e hidratación, comenzando así a aparecer los signos de envejecimiento como son arrugas y manchas, entre otras.

Es normal que en edades comprendidas entre los 25 y 35 aparezcan las primeras líneas de expresión en la frente y en los surcos nasolabiales (líneas que van desde la nariz hasta la boca). De los 35 a 45, la piel comienza a perder su elasticidad y firmeza dando lugar a unos pliegues más profundos, por lo que se forman las “patas de gallo”, que irán aumentando con el paso del tiempo en la cara, cuello y cuerpo.

Tratamientos
Existen muchos métodos que se pueden realizar para retardar el proceso de envejecimiento. A continuación, algunos de ellos:

- El lifting facial, que por medio del uso de microcorrientes dará una estimulación, haciendo una gimnasia pasiva, que mejorará la firmeza y tonicidad del rostro. Se recomiendan realizar 10 sesiones, 2 veces por semana.

- Tratamiento y mascarilla de cobre y caviar: El cobre estimula el colágeno y la elastina, y el caviar es un regenerador celular. En este tratamiento se aplican cremas, sueros y mascarillas a base de estos componentes y de vitamina C, que si se realiza periódicamente van a devolver la firmeza y elasticidad a la piel. Se recomiendan de una a cuatro sesiones, una por semana.

- Tratamiento y mascarilla de oro y miel: Este es un tratamiento a base de oro, miel y otros minerales, que revitaliza la piel. Es recomendable para pieles cansadas y estresadas, ya que reafirma y energiza el tejido cutáneo. Además atenúa finas arrugas y líneas de expresión, uniformiza el color y recupera el aspecto luminoso de la piel. Se recomienda de 1 a 4 sesiones.
Actualmente, en el mercado hay una gran diversidad de productos que sirven para prevenir las arrugas:

Para el día:
- Cremas hidratantes con colágeno y elastina le devuelve la firmeza que su piel ha perdido.

- Hidratantes con protección solar evitan

- Productos antioxidantes a base de vitamina c, evitan el envejecimiento de la piel por daños sufridos en el medio ambiente.

- Ácido hialurónico, que es un hidratante.

- Cremas con isoflavones para pieles maduras, proviene principalmente de la soya, y estimulan la producción de colágeno.

- Cremas emolientes con extracto de caviar, suavizan y nutren la piel.

Y en la noche:
- Cremas exfoliantes, porque estimulan la regeneración celular.

- Cremas o lociones con ácido glicólico o mandélico, porque son renovadores celulares, ayudan a eliminar las células muertas y estimulan la regeneración.

- Cremas con retinoides, que disminuyen o atenuan las líneas de expresión.

Envejecimiento prematuro
Hay ciertos factores que adelantan el proceso de envejecimiento cutáneo, como son el tipo de piel, el estilo de vida de cada persona, la excesiva exposición solar, el clima frío y seco, el cigarrillo, la ingesta abundante de bebidas alcohólicas, el uso de cosméticos no adecuados, una mala alimentación, el aumento y disminución de peso con mucha rapidez, entre otros, hacen que la piel sufra y se vaya deteriorando.

Recuerde utilizar cosméticos recomendados para su tipo de piel.
No olvide usar:
- Jabones o cremas de limpieza que mantengan la piel limpia y libre de impurezas.
- Tónicos o astringentes que equilibran el ph de la piel.
- Cremas hidratantes y nutrientes, que ayuden a mantener el factor natural de hidratación de la piel.
- Semanalmente, un exfoliante con scrub suave (gránulos) que no irrite la piel para así quitar las células muertas permitiendo que las cremas penetren con más facilidad.
- Protectores solares que tengan un alto índice de protección y que eviten los efectos nocivos de los rayos del sol.

Recomendaciones:
· Evite el cigarrillo porque se ha comprobado que provoca resequedad, un tono de piel apagado y el surgimiento de líneas de expresión.
· Tome suficiente agua para que la piel se mantenga hidratada.
· Nunca duerma con maquillaje.
· Evite la exposición solar por largas horas sin ningún tipo de control ni protección.
· No use cosméticos no indicados para el tipo de su piel.
· Al maquillarse no aplique base y polvo en exceso ya que hará más notorias las arrugas.
· Consulte con su esteticista o dermatólogo para que le aconseje sobre las cremas que debe utilizar.

Dra. Soledad Uraga.

Acné
Los granos salen cuando los poros de la piel se obturan con un tipo de grasa llamado sebo, que lubrica la piel y el pelo.

El acné es habitual durante la pubertad, cuando las hormonas de desbocan, haciendo que la piel produzca un exceso de sebo. Puesto que muchas de las glándulas productoras de sebo se encuentran en la frente, la nariz y la barbilla, esta área — la zona T — es donde salen más granos.

He aquí algunos consejos para prevenir los brotes de acné y para conseguir que remitan lo antes posible:

* Lávate la cara dos veces al día (no más) con agua templada tirando a caliente y un jabón suave fabricado específicamente para personas con acné. Masajéate suavemente la cara describiendo movimientos circulares. No te frotes la cara. Lavarse demasiado y frotarse la piel puede irritarla. Después de la limpieza, la Academia Americana de Dermatología (AAD) recomienda aplicar una loción de venta sin receta que contenga peróxido de benzoilo.

* No te revientes los granos. Es tentador, pero aquí tienes por qué no debes hacerlo: al reventarte un grano, puedes empujar material infectado hacia capas más profundas de la piel, provocando más inflamación y enrojecimiento, e, incluso, cicatrices. Si te sale un grano justo antes de un acontecimiento o celebración importante, como una fiesta de fin de curso, probablemente un dermatólogo podrá tratártelo con menor riesgo de que se te infecte o te deje cicatriz.

* Evita tocarte la cara con las manos o apoyarla en objetos que tienden a acumular sebo y residuos de la piel, como el auricular del teléfono. Al tocarte la cara, puedes dispersar las bacterias que hacen que los poros se inflamen e irriten. Para mantener las bacterias a raya, lávate las manos antes de ponerte nada en la cara, como cremas o maquillaje.

* Si llevas gafas, sean graduadas o de sol, asegúrate de limpiarlas a menudo para evitar que la grasa obture los poros que hay alrededor de los ojos y la nariz.

* Si tienes acné en otra parte de cuerpo, evita llevar prendas ajustadas, que no dejan respirar a la piel y pueden provocar irritación. Tal vez te convenga también evitar las bufandas, fulares, cintas para la cabeza y gorros, que tienden a acumular grasa y suciedad.

Desmaquíllate antes de irte a dormir. Cuando compres maquillaje, elige aquellos productos en cuya etiqueta o caja ponga que son “no comedogénicos” o “no acnegénicos”. Tira el maquillaje viejo que huela o tenga un aspecto diferente a cuando lo compraste.

* Lleva el pelo limpio y evita que entre en contacto con el rostro, para evitar que la grasa y suciedad contenida en el pelo te obture  más los poros de la piel.

* Protégete la piel del sol. Puede parecer que el bronceado disimula el acné, pero sólo se trata de algo temporal. El bronceado puede hacer que el cuerpo produzca más sebo, lo que puede empeorar el acné, en vez de mejorarlo. El sol también provoca lesiones en la piel que, a la larga, fomentan la aparición de arrugas e incrementan el riesgo de cáncer de piel.

Si te preocupa el acné, habla con un dermatólogo. Los dermatólogos ofrecen diversos tratamientos que ayudan a prevenir y a controlar el acné y las marcas o cicatrices del acné. Un dermatólogo puede encontrar el método de tratamiento que sea más adecuado para ti y te puede dar muchos consejos útiles para controlar el acné y cuidar de tu tipo de piel. Algunos salones de belleza, gimnasios y centros de hidroterapia cuentan con especialistas en la piel, llamados esteticistas, que te pueden dar consejos y aplicar tratamientos para la piel.
El sol y la piel

Cuando estamos al aire libre, todos sabemos que debemos protegernos la piel del sol y sus rayos nocivos. Por supuesto, es imposible evitar el sol — ¿a quién le apetece encerrarse en casa todo el verano cuando se está tan bien haciendo cosas al aire libre? Además, no todo lo relacionado con el sol es malo: la luz solar ayuda a nuestro organismo a producir vitamina D. O sea que sigue estos consejos cuando estés en el exterior para controlar la exposición al sol:

* Ponte un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de por lo menos 15, incluso cuando esté nublado o no hayas planeado pasar mucho tiempo al aire libre. Si te mojas, por ejemplo cuando vas a nadar al mar o a una piscina descubierta, repite la aplicación de la crema protectora (incluso si es resistente al agua) cada 2 o 3 horas.

* Elige una crema de protección solar que retenga tanto los rayos UVA como los UVB. Busca expresiones como “protección de amplio espectro” o protección UVA, aparte de un FPS o IP de 15 o superior. Elige una crema solar que sea “no acnegénica” o “no comedogénica” para ayudar a mantener limpios los poros de la piel.

* Los rayos solares son más fuertes entre las 10 de la  mañana y las 4 de la tarde, de modo que, durante esas horas, repite la aplicación de la crema solar frecuentemente y, a ser posible, resguárdate del sol. Cuando tu sombra sea más larga que tu estatura, será más seguro exponerte al sol (de todos modos, también entonces deberás ponerte crema protectora).

* Utiliza más protección solar (un FPS más alto) cuando estés cerca de superficies reflectantes, como el agua, la nieve o el hielo.

* Todos sabemos que el sol puede provocar lesiones en la piel, ¿pero sabías que también puede provocar problemas oculares? Protégete la cara y los ojos con un gorro con visera o un sombrero, y ponte gafas de sol que tengan un 100% de protección UV.

* Algunos medicamentos, como los fármacos que se recetan para el acné y los anovulatorios (píldoras anticonceptivas), pueden incrementar la sensibilidad al sol, o sea que, si te estás medicando con alguno de estos fármacos, aumenta la protección solar.

Si te gusta estar moreno, intenta simular el bronceado con autobronceadores o tratamientos de belleza. De todos modos, evita broncearte con rayos UVA, porque, aunque los fabricantes de los aparatos que los irradian aseguran que no proyectan rayos UVB, los rayos UVA también son nocivos.
Herpes labial

Los herpes labiales son las vesículas o úlceras que salen en los labios y las comisuras de la boca, también conocidas como “calenturas” o “ampollas febriles”. Están provocadas por un tipo de virus del herpes (el HSV-1, que en la mayoría de los casos no se transmite sexualmente), por lo que se puede contagiar de una persona a otra. Una vez que contraes este virus, permanece en tu organismo, lo que significa que te saldrán úlceras en los labios de vez e cuando a lo largo de toda tu vida. Aquí tienes algunas formas de evitar que te salgan este tipo de úlceras (o te vuelvan a salir si ya las has tenido previamente).

* Evitar contraer inicialmente la infección no compartiendo protectores labiales, cepillos de dientes o bebidas con personas que pueden estar infectadas por el virus. El virus que provoca el herpes labial se transmite por la nariz (a través de los mocos) y la boca (a través de la saliva).

* La gente que ya ha contraído la infección sabe que ésta se puede reactivar cuando se expone demasiado al sol, en situaciones de estrés o cuando cae enferma. ¡Otra razón más para ponerse abundante crema de protección solar, alimentarse bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente!

Si te sale un herpes labial, he aquí algunos consejos para atenuar los síntomas:

* Si las úlceras son dolorosas, toma acetaminofeno o paracetamol, o ibuprofeno.

* Chupa polos o cubitos de hielo para mitigar el dolor y mantener frías las “calenturas”.

* Evita los alimentos ácidos (como las naranjas, los tomates y la limonada), así como los alimentos salados o especiados, que pueden provocar irritación.

* No te toques o te revientes las úlceras. Podrían sangrar e infectarse con bacterias.

Generalmente, las úlceras desaparecen por sí solas al cabo de una semana o dos. Pero si te salen frecuentemente o te dan problemas, habla con tu médico de cabecera o tu dermatólogo. Tal vez te recete algún medicamento para aliviarte los síntomas y acortar su duración.

Eccema

El eccema es un trastorno caracterizado por la resecación,  enrojecimiento y picor de la piel. Si tienes eccema, tal vez te hayas dado cuenta de que eres proclive a que te salgan erupciones asociadas a picor — sobre todo en partes del cuerpo como los pliegues de los codos y rodillas, el cuello y la cara. Los síntomas del eccema varían de una persona a otra. Aunque el eccema no se puede curar definitivamente, hay formas de evitar que se reactive:

* Evita los detergentes fuertes, los jabones perfumados y las lociones que tengan mucha fragancia, pues tienden a irritar la piel y a reactivar el eccema.

* Puesto que el agua tiende a resecar la piel, daté duchas o baños breves con agua templada tirando a caliente. Si tienes que mantener las manos dentro del agua durante un buen rato (por ejemplo, para fregar los platos o lavar el coche), ponte guantes.

* Ponte crema hidratante regularmente para prevenir los picores y la sequedad. Las cremas generalmente hidratan un poco más y sus efectos duran más que los de las lociones en la mayoría de personas. Las cremas hacen más efecto cuando se aplican con la piel un poco húmeda, justo después del baño o la ducha.

* Ten cuidado con el tipo de tejidos que llevas. El algodón va bien porque es suave y transpirable. Intenta evitar tejidos como la lana o la fibra sintética, que pueden provocar irritación o reacciones alérgicas.

* Controla el estrés. Puesto que el estrés puede reactivar el  eccema, prueba actividades como el yoga o andar después de un día largo para mantener el estrés a niveles bajos.

* Si utilizas maquillaje, elige aquellas marcas que no contengan tintes ni fragancias, que pueden empeorar el eccema.

Si el eccema te da problemas, habla con un dermatólogo. Él te indicará formas de controlarlo mejor.

Otros problemas de la piel

Las Verrugas son infecciones que afectan a áreas reducidas de la piel provocadas por virus de la familia del papiloma humano (VPH). No hay ninguna forma de evitar que aparezcan las verrugas (salvo evitando el contacto con personas que ya las tienen), pero, si tienes verrugas, no te las frotes, revientes o rasques, porque el virus se podría extender a otras áreas, saliéndote nuevas verrugas. Algunos medicamentos de venta sin receta contienen unos ácidos especiales que pueden ayudarte a librarte de las verrugas, pero siempre es mejor consultar a un médico antes de probar uno. Si te salen verrugas en el área genital, ve al médico para que te recomiende el mejor tratamiento para esta parte del cuerpo tan sensible.

Otro tipo de infección vírica similar a las verrugas es la provocada por el molusco contagioso. (¡No es tan mala como sugiere su nombre!) Al igual que las verrugas, se puede transmitir al rascarse y a través del contacto sexual.
Las marcas finas de color blanco, rosado o morado que aparecen en la piel, llamadas estrías, son bastante habituales entre los jóvenes. Las estrías se forman cuando el tejido que hay debajo de la piel da de sí a consecuencia del crecimiento rápido, por ejemplo durante la pubertad. Las estrías suelen desaparecer por sí solas con el tiempo. Si te preocupan, habla con tu dermatólogo.

Puesto que la piel es el reflejo más visible de lo que está ocurriendo en nuestro cuerpo, la gente equipara la salud de la piel con la belleza. Pero una piel sana es mucho más que una piel con buen aspecto; es fundamental para la supervivencia. De modo que haz que tu piel esté siempre resplandeciente dedicándole los cuidados adecuados, alimentándote bien y haciendo ejercicio.

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Tiene varias funciones:

- recubrir y proteger los órganos;
- realiza una acción termoreguladora;
- recibe los estímulos externos.

Anatómicamente está dividida en tres capas:

Piel sana

- Hipodermis: es la capa más profunda y tiene la función de aislar y aportar energía. En su interior se originan los folículos y las glándulas sudoríparas.

- Dermis: es la capa intermedia, rica en vasos linfáticos y vasos sanguíneos. Contiene elastina y colágeno que aportan firmeza y elasticidad a la piel. El colágeno es una proteina del tejido conjuntivo que da a la piel espesor, consistencia y densidad. Como todas las sustancias presentes en el cuerpo humano esta proteina sufre una disminución a causa del desgaste y es por este deterioro que aparecen las arrugas y la piel se vuelve más delgada y débil.

- Epidermis: es la capa más superficial. Está compuesta por queratina, una molécula resistente que funciona como barrera entre el interior y el exterior, evitando, entre otras cosas, la dispersión del agua.

A partir de los 30 años los efectos del tiempo comienzan a aparecen sobre el rostro: el recambio celular y la producción de sebo (la grasa que protege y lubrifica la piel) disminuyen naturalmente creando, por ejemplo, falta de hidratación, las primeras arrugas y piel flácida.
Muy importante es la prevención a través de tratamientos cosméticos dirigidos y la modificación del estilo de vida.
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