Las causas más comunes de este dolor son mala postura, falta de ejercicio, músculos abdominales o de la parte baja de la espalda
débiles, y levantar objetos muy pesados, los tratamientos quiroprácticos suelen aliviar el dolor crónico de
espalda. Además, son esenciales los ejercicios para fortalecer la espalda y los músculos abdominales. Si el dolor de espalda va
acompañado de entumecimiento de la pierna o el pie, o pérdida de la función de la vejiga o el intestino, vea ya al médico.

El congelador ayuda
Un paquete grande de guisantes congelados o de maíz congelado es buen
sustituto de un paquete de hielo.